Что будет если лечь спать после еды на fringer.org

Таблетки для похудения

Что будет если лечь спать после еды

что будет если лечь спать после еды


Что будет если лечь спать после еды - Многие могли заметить, что сразу после приёма пищи постоянно тянет поспать. Как выяснилось, сон после еды является естественным физиологическим процессом, свойственным практически любому живому существу. Исследованиями было доказано, что даже непродолжительный дневной сон после приёма пищи способен положительно влиять на процессы метаболизма, а также помогает избежать набора лишнего веса. Люди, не отказывающие себе в коротком послеобеденном сне, реже подвергаются инфарктам с инсультами, а также развитию гипертонии. Послеобеденный сон избавляет от раздражительности, предотвращает нарушения функции НС, повышает работоспособность, а также положительно влияет на способность человека воспринимать и обрабатывать любую информацию, улучшая и ускоряя этот процесс. Но сон после употребления пищи также может быть и вреден, хотя эти недостатки довольно незначительны в сравнении с его положительным воздействием.

Быстрый переход:

Почему после еды хочется спать

Главная - Видео - СоветыПочему? Почему после еды хочется спать? Поели — можно и поспать! Такую нехитрую жизненную философию, если вы помните, проповедовала Мать-Лягушка из знаменитого мультфильма про Дюймовочку. А ведь в ее словах, во всяком случае, во второй их части, сокрыта изрядная доля истины: Почему так? Еда вроде как источник жизненной энергии и вдруг такое парадоксальное воздействие на организм — никакой работоспособности, апатия, а среди мыслей только одна, где бы прилечь? Ученые считают, что уже разобрались, почему пища так расслабляющее действует на человека и как избежать вялости на работе в послеобеденное время.

что будет если лечь спать после еды
Фото: что будет если лечь спать после еды

Почему после еды всегда хочется спать и как с этим бороться

Наверное, каждый из нас знает старую шутливую поговорку: Действительно, после обеда хочется спать, даже если он был не очень-то плотным. Почему так происходит? Раньше было принято считать, что это связанно с температурой блюд: Думали, что организму становится тепло и комфортно, а именно в таком состоянии ему привычнее всего отходить ко сну.

⚡ Хочешь Спать После Еды? Это Серьезная Проблема! Почему Хочется Спать После Еды - Дмитрий Компаниец


5 причин, по которым нельзя спать сразу после еды Будьте здоровы

Желание подремать через какое-то время после обеда совершенно естественно — если, конечно, оно не становится чересчур навязчивым. Самое очевидное объяснение дремоты на сытый желудок — перенацеливание ресурсов организмакоторому трудно одновременно усваивать пищу и оставаться в напряжении. Когда человек сыт, его кровь приливает к органам ЖКТ, парасимпатическая нервная система активизируется в ущерб симпатической. Стоит поддаться соблазну, и — добро пожаловать в царство Морфея. Часто люди замечают, что они постоянно испытывают усталость после сладкого. Сладости — быстрые углеводы. Они обеспечивают стремительный скачок энергии, но приятного эффекта хватает ненадолго.

что будет если лечь спать после еды

3 можно и 6 нельзя после еды - HeadInsider

официальный сайт что будет если лечь спать после еды

Да, но на это можно повлиять. Рассказываем — как! Рабочий день в самом разгаре, минул обеденный перерыв. Но вместо того, чтобы с новыми силами приступить к трудам праведным, мы буквально засыпаем на ходу. В чем причина? Почему после еды хочется спать? Еда — важнейший аспект нашей жизни, поскольку она даёт телу всё необходимое для оптимальных химических процессов и поддержания энергии.

Но наверняка многие замечали, как после плотного обеда тело вражески ослабевает, хотя мы надеялись излучать энергию весь оставшийся день. Взглянув на ситуацию глазами учёных, мы попытались разобраться, что происходит после обеда и кто за это в ответе. Само явление не исследовалось, но исследовались отдельные аспекты: Ситуацию можно изменить, если повлиять на некоторые из них. Ешьте 5—6 раз в день небольшими порциями. Картошку и макароны замените на гречку, бурый рис и подобные продукты. Ешьте зелёные овощи. Забудьте про газировку и сладкое. Пейте больше воды. Если лёгкая сонливость всё ещё есть, значит, для вас это нормально, и можно попробовать дремать полчаса. Любопытный факт: Для начала, в отрыве от еды, рассмотрим молекулу вещества, которое связывают с регуляцией сна, — это аденозин.

Чем больше его в организме, тем сильнее вам хочется спать. Работает это так: И пока ваш рабочий день не сулит серьёзных напрягов, ваши клетки и органы работают в полную силу, поддерживая жизнедеятельность организма. Пока вы спите, организм приводит себя в порядок, концентрация аденозина уменьшается, и вы просыпаетесь бодрым. Если же вы не высыпаетесь, то организм не успевает до конца восстановиться, и часть аденозина остаётся. Повторив подобное несколько раз, вы приобретёте хроническое недосыпание и заучите новую мантру: Исследователи, открывшие механизм работы циркадных ритмов, получили в году Нобелевскую премию. Это позволяет нам без угрызений совести отвечать на просьбы задержаться на работе до ночи ироничной улыбкой и молча уходить домой.

В противном случае наши биологические часы не оценят такой поворот и могут поломаться. В результате возникнут трудности с засыпанием, а затем с пробуждением, и организм спасибо за это не скажет. Дело в том, что циркадные ритмы регулируют активность клеток в зависимости от времени суток. Замечено, что активность некоторых клеток снижается спустя 7 часов после пробуждения, делая нашу послеобеденную слабость обоснованной. Впрочем, в отношении биологических часов всё индивидуально. Учёные предполагают, что циркадные ритмы достались нам от далеких подводных предков, которые поднимались на поверхность воды во время солнечной активности чем они занимались спустя 7 часов — никто не знает. Плавно переходим к реакции организма на пищу. У человека есть вегетативная нервная система, которая работает автоматически и не требует нашего вмешательства.

Она состоит из двух отделов. Симпатический отвечает за возбуждение: Парасимпатический отдел отвечает за расслабление , снижение активности и начинает преобладать, когда вы поели. Реагируя на массу в желудке, организм направляет ресурсы на переваривание, и как раз в это время вас могут посетить приятная расслабленность и покой. Зачастую главным источником энергии для человека служат углеводы — рис, картофель, пресловутые булочки… С помощью пищеварительной магии они превращаются в глюкозу, которая питает наши клетки.

Избытки же резервируются в мышцах и печени в виде гликогена, и всё, что не помещается, превращается в жир, который также участвует в энергетических процессах. Откуда в этой славной энергетической идиллии место для усталости? Учёные пока не выяснили это до конца, но косвенно связывают данное явление с влиянием сахара на нейроны, вырабатывающие орексин. У орексина несколько обязанностей, но нас интересуют поддержание бодрствования и регулирование расхода энергии. Так вот, сахар заставляет орексиновые нейроны снижать активность, что, возможно, и вызывает у нас ощущение усталости. Другие исследования указывают, что приём углеводов за 4 часа до сна помогает нам заснуть быстрее. При этом чем меньше времени прошло между приёмом углеводов и отходом ко сну, тем хуже это работает. Организм реагирует на глюкозу в крови выделением инсулина — гормона, который её снижает и выполняет массу функций по обмену веществ практически во всех тканях.

Также инсулин может провоцировать недостаток калия в крови, перемещая его в клетки. Это явление называется гипокалемией. В низких показателях она незаметна, но, по мере роста, может вызывать слабость в мышцах. Вместе с едой мы получаем не только глюкозу, но и аминокислоты. Одна из таких аминокислот — триптофан. Изучая тему послеобеденной сонливости, можно наткнуться на мнение, что триптофан вызывает сонливость, однако учёным не удалось это подтвердить. Обнаружено только, что триптофан помогает быстрее заснуть. Также триптофан служит строительным материалом для серотонина и мелатонина, и вот здесь уже становится интереснее. Дело в том, что мелатонин тесно связан с циркадными ритмами — он помогает их регулировать и следить за их постоянством. Например, пока у новорождённых уровень мелатонина не становится постоянным, их режим сна и бодрствования непредсказуем. Но, к счастью для родителей, к трём месяцам уровень мелатонина у младенца выравнивается, и он всё чаще спит по ночам.

Взрослым же мелатонин помогает острее ощущать естественную потребность во сне, которая, как мы помним, проявляется не только ночью, но и спустя 7 часов после пробуждения. Если вы дочитали до этого места, то, наверное, заметили, что речь идёт о комплексном явлении. Например, вы можете не выспаться и переусердствовать за обедом, что серьёзно озадачит ваш желудок. Другой пример. Вы не высыпаетесь, но питаетесь часто и правильно, получаете оптимальное количество триптофана, из которого генерируется мелатонин. В этом случае именно мелатонин и позволит циркадным ритмам требовать свой законный послеобеденный сон.

Смотрите также: Яичная диета 28 дней

что будет если лечь спать после еды

Что будет если лечь спать после еды ссылки по теме:

Войти Регистрация Восстановление пароля. Войти через социальные сети. Получить ссылку на изменение пароля. Новые Горячие Лучшие. Вы спите сразу после еды? Но вы должны знать, что вы вызываете некоторые угрозы вашему здоровью и благополучию. В конечном итоге еда и сон являются противоположной стороной той же монеты, которая известна как наш жизненный цикл, и она в значительной степени поддерживает наше существование. Как побороть состояние похмелья?

Мой мир. Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Тогда мне вообще придётся не есть, потому что я сплю мелкими порциями по нескольку раз в сутки от 4-х, ти и так уже 70 лет всегда использую любую возможность поспать от 10 мин до часа. Из указанных минусов пока есть только лишний вес жрать надо меньше … и потом, человек ведь животное всеядное, не как лошадь, которая может жевать и во сне, а ближе ко льву или собаке , кто поев тут же ложится спать в хорошем расположении духа… Проблема, однако..! Тогда мне вообще придётся не есть, потому что я сплю мелкими порциями по нескольку раз в сутки от 4-х, и и так уже 70 лет всегда использую любую возможность поспать от 10 мин до часа.

Да вы что? Послеобеденная дремота — обязательное мероприятие. А ночью то как без холодильника? Тематические новости. Глава Якутии запретил для мигрантов 33 вида трудовой СМИ раскрыли размер зарплаты священников. Идеи хранения овощей круглый год. Гречка с курицей в духовке. Шикарный маникюр на короткие ногти. Печь в интерьере. Просто невероятные игрушки! Самая смешная нарезка. Будьте здоровы - для тех, кто следит за собой.

Здесь есть всё - здоровое питание, диеты, полезные рецепты, комментарии, спортивные занятия и интересные советы для поддержания здоровья. Мнение администрации сайта может не совпадать с мнением автора статьи. Автор статьи указан в источнике.

что будет если лечь спать после еды


Почему после обеда хочется спать Причины сонливости после еды

Проблемы Информация неверна Опечатки, неверная орфография и пунктуация Информация потеряла актуальность Недостаточно информации по теме Информация на странице повторяется Часть текста на страницы не интересна Изображения не соответствуют тексту Страница плохо оформлена Страница долго загружается Другие проблемы Комментарий. Наверняка, наблюдая за своим вялым и сонливым состоянием после обеда, вы не раз задавали себе вопрос: Нередко что будет если лечь спать после еды бывает, что после вкусной и сытной трапезы хочется если не вздремнуть, то хотя бы принять горизонтальное положение и дать своему телу немного отдохнуть. Причем данная физиологическая особенность не зависит от возраста и пола: Причем далеко не каждый задумывается над тем, по какой причине нам хочется спать после еды. Попытаемся разобраться.


ОТЗЫВЫ: 2 к посту “Что будет если лечь спать после еды

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *