Диета по типу фигуры на fringer.org

Таблетки для похудения

Диета по типу фигуры

диета по типу фигуры


Диета по типу фигуры - Во-первых, требуется постоянный контроль за своим весом. Для этого необходимо значительно уменьшить количество употребляемых углеводов. Во-вторых, полезно будет увеличить в своем рационе питания объем клетчатки. Это не только положительно скажется на фигуре, но и поможет работе сердца и кишечника. Именно для обладательниц данного типа фигуры, наверняка, приятно будет узнать, что жир с талии убрать проще, чем с бедер. Это так называемый висцеральный жир. С его избытком в организме связан такие заболевания как диабет и болезни сердца.

Быстрый переход:

Питание по типу фигуры: меню, которое идеально вам подойдет

У женского тела существует три типа фигуры, которые называют А, О и Х. Если определить, к какому именно типу относится ваша фигура, то можно подобрать индивидуальное правильное питание и упражнения, которые и приведут к заметному результату. Для определения типа фигуры нужно изменить обхват бедер и талии, а диета по типу фигуры второе число разделить на первое. Если частное получилось меньше 0,65, то ваша фигура относится к типу А. Если больше 0,75 — то к типу О. А если уместилось между этими двумя значениями — то к типу Х. Женщин этого типа отличают узкие плечи, достаточно широкие бедра и крупные ягодицы.

диета по типу фигуры
Фото: диета по типу фигуры

Диета по типу фигуры описание диеты, питание и упражнения по типу фигуры

Каждая женщина по-своему красива, но у каждой могут быть свои собственные особенности в строении тела. Часто мы изнуряем себя физическими упражнениями и несбалансированными диетами, но не можем добиться желаемого результата и избавиться от ненавистных килограммов. В диета по типу фигуры же секрет? Все очень просто — существует несколько типов фигуры, и для каждого из них нужно индивидуально подбирать рацион и упражнения, чтобы стать стройной и красивой. Современные диетологи и тренеры выделяют несколько типов телосложения, отталкиваясь от которых составляют системы питания и тренировок.

Как похудеть! Диета по типу фигур.


Диета по типу фигуры определяем, как правильно питаться

Самой эффективной методикой похудения является диета по типу фигуры, ведь она включает употребление определенных продуктов и использование правил питания, благодаря которым можно быстро сбросить килограммы. В диетологии существует множество методик питания, начиная от самых легких и заканчивая строжайшими диетами, но недавно врачи пришли к выводу, что для того, чтобы похудеть, нужно учитывать и тип фигуры. На основании этого было разработано несколько вариантов диет, которые сейчас у женщин пользуются огромной популярностью. Минусом таких диет является то, что для достижения высоких результатов желательно заниматься спортом, потому как только с его помощью можно убрать лишний жир на определенных частях тела. Подробный гороскоп на сегодня и на завтра для всех знаков Зодиака: Яркие представительницы такого типа среди знаменитостей — Дженнифер Лопес, Кристина Агилера и Бейонсе. Такая фигура свойственна большинству диета по типу фигуры, а обладательницами идеальных параметров считаются Мерилин Монро, Софи Лорен, Хэлли Берри, Моника Беллуччи.

диета по типу фигуры

Диета по типу женской фигуры Яблоко, Груша, Круг, Прямоугольник, Треугольник и Трапеция

официальный сайт диета по типу фигуры

У большинства женщин есть проблемная зона, в которой жиры откладываются особенно активно. Это обуславливается типом фигуры. На основе этой классификации была разработана специальная диета, которая предполагает построение рациона на основе особенностей строения тела. Рассмотрим, что собой представляет диета по типу фигуры, для таких силуэтов, как Яблоко, Груша, Прямоугольник, Перевернутый треугольник и Песочные часы. Содержание статьи: Какие разновидности бывают Особенности рациона, примерное меню Рекомендации Результаты Полезное видео. Для них характерна большая грудь и объемная талия по диаметру может совпадать с грудью , а вот ноги обычно стройные красивые. Груша треугольник. Для этих девушек характерны узкие плечи и небольшая грудь, тонкая талия и объемные бедра. Все лишнее откладывается в нижней части.

По мнению психологов, именно такая фигура кажется наиболее привлекательной мужчинам. Песочные часы. Считается идеальной фигурой. Силуэт Х-образный, женственный, с выраженными изгибами. Бедра и плечи пропорциональны друг другу, выделяется тонкая талия. При наборе веса он обычно распределяется равномерно. Силуэт в этом случае ровный. Для такой фигуры характерна незаметная талия, которая по объему примерно равна бедрам и груди. Перевернутый треугольник. Атлетическое телосложение, при котором у девушки узкие бедра, не слишком выраженная талия и широкие плечи. Особенность такого силуэта в том, что даже при стройности девушка может выглядеть достаточно массивно. А преимуществом являются длинные и стройные ноги. На этом фото наглядно видно, как легко определить тип вашей фигуры:.

Диета рассчитана на длительный срок. Ее можно придерживаться до достижения желаемого результата или на постоянной основе. Основная суть в делении по типу фигуры, для каждого из которых есть свои рекомендации. Можно результативно снизить вес и поддерживать его на желаемом уровне. Из недостатков стоит отметить следующие: Диета не подойдет тем, кто хочет получить быстрый результат. Противопоказания к соблюдению диеты стандартные — беременность и лактация, хронические заболевания, нарушения пищеварения. При наличии тех или иных проблем рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом. Рассмотрим, каким должно быть меню при каждом типе фигуры. Строгие диеты при этом типе противопоказаны , так как вес вернется очень быстро. Основной прием пищи — это завтрак. Важно ограничить соль, приправы и специи, поскольку они провоцируют отеки. Избегайте жирного и жаренного, а также сладостей и выпечки. Сложные углеводы рекомендуется употреблять в первой половине дня, а последний прием пищи должен быть не позже, чем спустя часов до сна.

Избегать рекомендуется следующей пищи: Рассмотрим примерный вариант недельного меню. Творог с йогуртом. Салат из капусты и моркови. Капустный салат. При этом типе упор стоит делать на белки и клетчатку. Утром рекомендуется выпивать стакан воды с добавлением сока лимона. Можно взять за основу принципы раздельного питания. Завтрак рекомендуется делать легкий и углеводный, на ужин же выбирать белковые продукты. Последний прием пищи должен быть не меньше, чем за 3 часа до сна. Запеченное филе курицы. Крем-суп из грибов, пара кусочков темного хлеба, капустный салат. Паровые котлеты из курицы. Приготовленная на гриле семга.

Тушеное мясо кролика. Основная суть диеты в употреблении продуктов низкой калорийности , которые хорошо сочетаются между собой. Кушать рекомендовано в одно и то же время. Рацион строится на домашней пище, исключая полуфабрикаты.

диета по типу фигуры

Диета по типу фигуры тип фигуры «груша»

Исследователи считают, что при похудении важно учитывать генетические особенности организма. Скорость избавления от лишних килограммов зависит от типа нашей фигуры. Правильно подобранная диета в зависимости от телосложения поможет сбросить лишний вес гораздо быстрее. Соотношение объема талии и бедер при этом типе фигуры составляет менее 0,8. Обладательницам такой фигуры диетологи советуют сократить количество углеводов и увеличить объем клетчатки в своем рационе. К ним относятся гречка, пшено и нежирные виды мяса. При наборе лишнего веса он откладывается на бедрах и ягодицах.

Для победы над лишней массой в нижней части тела необходимо существенное снижение потребляемого жира. Можно употреблять небольшое количество нерафинированного растительного масла и продукты с Омега 6. Разрешены кисломолочные продукты, овощи с большим содержанием клетчатки тыква, цукини, брокколи , постное мясо, несладкие ягоды и фрукты яблоки, крыжовник, слива, вишня. Под запретом находятся сливочное масло и орехи. Тип диеты — безжировая. Для представительниц данного типа фигуры под запрет попадает сахар во всех видах. Редко набирают лишние килограммы. При наборе лишнего веса, он откладывается в области живота и бедер. Нельзя употреблять кофе и сахар, это самые вредные продукты для обладательниц этого типа фигуры. Необходимо соблюдать режим и не есть после 8 часов вечера.

Полезными продуктами являются — белки и жирная рыба. Читайте также: Как разогнать метаболизм и быстро похудеть: Диета по типу фигуры: Красота - здоровье - мода - стиль. Сделать Южный Федеральный основным источником новостей в Яндекс. Все права защищены. Редактор — Тарасенко Н.

диета по типу фигуры


Диета по типу фигуры что есть и когда

Подпишись и читай самые интересные статьи первым! Яблоко, груша, банан Это не призыв к вегетарианству, а диету, подобранную специалистами-диетолагами по типу фигуры, может взять на вооружение каждая женщина, мечтающая выглядеть стройной и привлекательной. Для этого, разумеется, в первую очередь нужно выяснить, к какому типу фигуры вы относитесь. Диета по типу фигуры.


ОТЗЫВЫ: 0 к посту “Диета по типу фигуры

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *