Диетическая каша из чечевицы на fringer.org

Таблетки для похудения

Диетическая каша из чечевицы

диетическая каша из чечевицы


Диетическая каша из чечевицы - Статья расскажет вам о том, как похудеть с помощью правильного питания и регулярного употребления чечевицы. Чечевица — это бобовая культура, достаточно редкая на столах, но обретающая все большую популярность на столах тех людей, кто заботится о своем здоровье и правильном питании. У чечевицы достаточно высокое содержание белка в этом ее можно сравнить с мясом , необходимого для нормального функционирования человеческого организма. Чечевица — необходимая пища для тех, кто занимается спортом и бодибилдингом. Белок будет питать мышечную массу, помогая ей нарастать и быть в тонусе. Кроме того, богатое содержание клетчатки в чечевице помогает регулировать работу ЖКТ , облегчая пищеварение, улучшая стул и очищая кишечник. Еще одно полезное свойство чечевицы — дарить сытость на долгое время, что весьма полезно при похудении.

Быстрый переход:

Виды чечевицы

Чечевица является одной из древнейших видов бобовых культур. В Древней Руси она и другие бобовые считались основной пищей. Она очень неприхотлива и даже во время засухи обильный урожай чечевицы спасал людей от голодной смерти. На сегодняшний день составлено множество разных диет. Большинство из них требуют значительного напряжения, как физического, так и морального. Чечевица — продукт дешевый, к тому же очень низкокалорийный.

диетическая каша из чечевицы
Фото: диетическая каша из чечевицы

Диета на чечевице, чечевичная каша и суп для похудения

Продолжительность чечевичной диеты составляет всего семь дней. Перед ночным сном следует выпить стакан обезжиренного кефира. Рацион питания второго варианта правильно сбалансирован. Рецепт приготовления чечевичной каши. Подавать суп, добавив одну столовую ложку сметаны. Повторять курс чечевичной диеты можно через один месяц.

Самый вкусный чечевичный суп! - Рецепт супа из чечевицы


127872 Чечевичная диета - Монодиеты

Чечевица относится к семейству бобовых, и содержит в себе большое количество питательных веществ, способствующих снижению веса и улучшению общего состояния здоровья человека. Наибольшую пользу диетическая каша из чечевицы человеческого организма приносят следующие вещества, содержащиеся в чечевице в большом количестве:. Полезным свойством чечевицы является ее способность к быстрому снижению веса, понижению уровня сахара в крови и выведению вредных веществ из организма. По мнению диетологов, такой способ похудения подходит абсолютно всем, так как каждое блюдо отличается приятным вкусом и сытностью, несмотря на малое количество калорий. Чечевицу также можно есть и при заболеваниях суставов, так как в ней содержатся витамины, укрепляющие кости.

диетическая каша из чечевицы

Чем полезна чечевица для похудения

официальный сайт диетическая каша из чечевицы

Чечевица — это довольно редкий гость в нашем рационе. А зря. Ведь одна порция этой крупы содержит такое же количество белка, сколько аналогичная порция мяса. Она богата ценной клетчаткой, сложными углеводами и минеральными солями, которые необходимы для нормальной работы человеческого организма. И благодаря своему составу и высокой питательной ценности чечевица для похудения является наиболее приемлемым продуктом. С ее помощью довольно легко сбросить надоедливые килограммы, не изнуряя себя при этом мучительными диетами. Из чечевицы можно приготовить массу вкуснейших блюд, что позволит значительно разнообразить рацион и получать огромное удовольствие от употребления этой крупы ежедневно.

Всего одной порцией готовой крупы можно покрыть суточную потребность организма в фолиевой кислоте, железе и других необходимых веществах. Растворимая клетчатка способствует нормализации пищеварения и помогает поддерживать кишечную микрофлору, а нерастворимая, в свою очередь, стимулирует моторику кишечника и способствует выводу шлаков, токсинов, а также проявляет мягкий слабительный эффект. Чечевичные каши, супы и салаты, находясь в вашем ежедневном рационе, являются профилактикой онкологических и мочеполовых заболеваний. И еще одним немаловажным для человеческого организма свойством этой крупы является то, что она не накапливает в себе вредные токсины — нитраты, радионуклиды и пр.

Что позволяет считать чечевицу экологически чистым продуктом, невзирая на сорт и регион произрастания. Теперь стоит рассказать о том, как готовить чечевицу для похудения. Существует два вида диеты на основе этой бобовой культуры. Несмотря на безграничное использование различных блюд в этом варианте, все же постарайтесь ограничить потребление жирной пищи. Такая методика позволяет постепенно сбрасывать лишний вес и сбалансировать свой рацион. Продолжительность курса не имеет границ, все будет зависеть от того, какого результата вы желаете достичь. В среднем это может занять от 1-го до 3-х месяцев. Помните, что каждый человеческий организм уникален, поэтому количество утраченного веса может колебаться, это будет зависеть от уровня метаболизма и первоначальной массы тела. Существует множество рецептов из чечевицы для похудения, они просты в приготовлении и не отнимают много времени. Включайте чечевицу в свой рацион, и она обязательно поможет избавиться вам от лишних килограмм.

Как видите, ваше меню не будет скучным. Создавайте собственные кулинарные шедевры и худейте с удовольствием. Разгрузочный день на молокочае — удачный способ вернуть форму после праздников. Пропила курс, похудела на 6 кг. Для меня ощутимо. И делать ничего не надо, ела как обысно, спортом особенно не занималась, но конечно такие успехи они не могут не воодушевлять, дальше я уже сама займусь собой, пойду в бассейн плавать, чтобы к лету выглядеть отлично.

Как чечевица помогает в похудении? Чечевичная диета. Читайте также Чечевица — всех бобовых культур императрица. Читайте также Какую пользу принесет употребление бразильского ореха? Что нужно знать о разгрузочном дне на молоке? Кокосовое масло для похудения и вы снова королева пляжа. А мне вот помог растительный комплекс найтэффект. Просто удобно и недорого вышло. Личные результаты использования натуральных продуктов могут отличаться.

Возможны противопоказания. Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением! Обязательно проконсультируйтесь с врачом! Карта Главная Пользовательское соглашение Политика конфиденциальности Обратная связь.

диетическая каша из чечевицы

Диетическая каша из чечевицы записи из наших сообществах

Чечевица - один из самых полезных продуктов, почти не имеющий противопоказаний к употреблению. Как и все бобовые, она содержит много белка, что позволяет большим любителям этого продукта надолго отказываться от мяса. Потому и диетологи не обошли чечевицу своим вниманием, создав на ее основе несколько диет для похудения. Рассмотрим подробнее парочку из них. Достаточно жесткий вариант чечевичной диеты, применять который можно не дольше 5 дней, а лучше ограничиться тремя. Весь дневной рацион составляет чечевичная каша, сваренная на воде, без соли и масла, кушать которую можно без ограничений, и стакан нежирного кефира, выпивать который надо вечером, незадолго до сна. Кроме того, можно пить воду в неограниченном количестве. Каша из чечевицы варится следующим образом.

Чечевицу замочить в холодной воде как минимум на 8 часов, а старую - на Отмоченную чечевицу варить на слабом огне минут, до готовности. Уходить на такой диете будет до килограмма в день. Повторять ее чаще чем раз в месяц крайне нежелательно. Этот вариант диеты предполагает куда более полноценный и сбалансированный рацион, потому и продолжительность диеты дольше - 1 неделя, а при большом желании можно продлить ее до дней.

За неделю можно сбросить килограммов, и можно надеяться, что этот результат продержится значительно дольше, чем достигнутый на монодиете. На завтрак, обед и ужин можно выбирать любой из предложенных ниже вариантов, чередуя их как вам заблагорассудится. Нельзя только повторять два дня подряд один и тот же вариант, что на завтрак, что на обед, что на ужин. Желательно также использовать все предусмотренные диетой варианты, в особенности это касается обедов. Из консервированной чечевицы слить воду, затем перетереть ее чечевицу, а не воду в пюре. Добавить в пюре яйцо, муку и мелко нарезанную луковицу, посолить и поперчить. Из получившегося теста слепить 8 лепешек и выпекать их на противне, выстланном пергаментом, в предварительно разогретой духовке в течение 20 минут при температуре градусов.

Можно также попробовать испечь их в мультиварке или аэрогриле. Подавать лепешки с творогом, который можно приправить по вкусу солью, тмином и молотым черным перцем. Можно также украсить их любой зеленью. На две порции супа понадобится: Чечевицу откинуть на дуршлаг, морковь почистить и нарезать кружочками. Лук-порей нарезать колечками. Все эти овощи и чечевицу залить бульоном и варить 45 минут. Филе кролика посолить, поперчить и обжарить на растительном масле 5 минут, затем нарезать кусочками и выложить в суп. Вторую картофелину натереть на терке, добавить в суп и дать закипеть, посолить и поперчить по вкусу. Посыпать тимьяном, подавать на стол со сметаной. Суповые коренья очистить и мелко нарезать. Залить бульоном, добавить сливочное масло и довести до кипения.

Откинуть на сито, бульон сохранить, не выливать. Консервированную чечевицу добавить в бульон, сделать с помощью миксера пюре и варить на слабом огне 10 минут. Сушеные томаты нарезать полосками и добавить вместе с суповой зеленью в пюре. На растительном масле поджарить яичницу и подать с пюре. Рис отварить в подсоленной воде в течение 15 минут. Лук и чеснок очистить, мелко нарезать и обжарить в растительном масле в кастрюле с толстыми стенками. Добавить консервированные очищенные томаты без сока и варить, не накрывая крышкой, 15 мин. Приправить по вкусу солью, сахаром и молотым кайенским перцем. Отварной рис смешать с откинутой на дуршлаг консервированной чечевицей и разогреть. Подать с томатным соусом и зеленым луком. Вам понадобится: Чечевицу разогреть в бульоне. Приготовить картофельное пюре на воде, без масла, молока и т. Смешать с чечевицей. Отварное мясо мелко нарезать и обжарить на слабом огне. Смешать с пюре, посолить и поперчить по вкусу. Подать каждую порцию с вареным яйцом, вареной свеклой и огурцом.

Потребуются следующие продукты: Консервированную чечевицу откинуть на дуршлаг. Копченую колбасу нарезать кубиками. Яблоки очистить и нарезать кубиками. Разогреть грибной бульон, добавить чечевицу, колбасу и яблоки. Варить 5 минут на слабом огне. Посолить и поперчить по вкусу, посыпать листочками майорана. Чечевицу перетереть в пюре. Добавить яйцо, муку, мелко нарезанную луковицу, петрушку, соль и перец. Сделать 4 фрикадельки и обжарить их в растительном масле по 4 минуты с каждой стороны. Шампиньоны обжарить в сливочном масле, добавить в них белое вино, сметану и муку. Можно соорудить из этих продуктов оригинальный и очень вкусный бутерброд. Между завтраком и обедом, обедом и ужином можно перекусывать одним несладким фруктом или сырым зеленым овощем, либо выпивать стакан томатного сока или нежирного кефира.

Пить во время диеты можно в неограниченном количестве простую и минеральную воду, зеленый чай. Повторять чечевичную диету в этом варианте можно один раз в полтора-два месяца. А после ее окончания неплохо раз в неделю устраивать чечевичный разгрузочный день, меню которого аналогично рациону описанной чуть выше чечевичной монодиеты, или раз в пару дней заменять один из приемов пищи на тарелочку чечевичной каши. Там вы можете завести персональный дневник и рассказывать о своем опыте похудения, удачном или не очень; находясь на диете, делиться опытом, каждый день фиксировать свои достижения, отмечать съеденные продукты и ушедшие килограммы, а главное - получать добрые советы и слова поддержки.

Добро пожаловать! Даже на диете можно питаться вкусно! Читайте, как легко приготовить низкокалорийные, диетические блюда в мультиварке. А на сайте " Компьютер и здоровье " вы найдете описание заболеваний, которые может спровоцировать компьютер, и мер для их профилактики. Форма поиска Поиск. Монодиета на чечевице Достаточно жесткий вариант чечевичной диеты, применять который можно не дольше 5 дней, а лучше ограничиться тремя. Сбалансированная диета с чечевицей Этот вариант диеты предполагает куда более полноценный и сбалансированный рацион, потому и продолжительность диеты дольше - 1 неделя, а при большом желании можно продлить ее до дней.

Завтрак 1 вариант:

диетическая каша из чечевицы


Чечевичная диета для похудения примерное меню, отзывы, результаты

Маленькая горошинка может превратить вас в пушинку. Подробнее о пользе чечевицы для фигуры в статье. Чечевица — это насыщенная витаминами, питательная, вкусная и низкокалорийная бобовая культура. Казалось бы, при таких достоинствах она должна присутствовать в меню постоянно, но ее редко встретишь даже в закромах на кухне. При этом немногие знают, что чечевица присутствует в меню многих диет и сама является основой методики для похудения.


ОТЗЫВЫ: 5 к посту “Диетическая каша из чечевицы

  1. ... Отсутствие криза -- больная тема. Вторая больная -- кишечник работает, хотя и редко и слабо, но бурчание-движение я ощищаю по нескольку раз в день. Разве кишечник не должен был уже "уснуть"? И какую такую работу он может выполнять, если там пусто как в дирижабле?

  2. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *