Кроссовки для бега как выбрать на fringer.org

Таблетки для похудения

Кроссовки для бега как выбрать

кроссовки для бега как выбрать


Кроссовки для бега как выбрать - Попробуем прислушаться к советам специалистов о том, как выбрать кроссовки для бега. Что говорят они по этому поводу? Почему так важно обращать внимание на правильную обувь? Как известно, обувь для занятий спортом отличается от обычной. Так, футбольные бутсы для занятий в спортивном зале должны обладать идеальным сцеплением с поверхностью.

Быстрый переход:

Какие кроссовки для бега лучше всего

Бег — самый быстрый путь к радости и здоровью, если мы серьезно и тщательно отнесемся к режиму тренировок и выбору экипировки. Каждый раз при постановке стопы в беге наши суставы, мышцы, связки испытывают трёх - восьмикратное давление нашего веса. В беге мы вынуждены постоянно сохранять равновесие на одной ноге, часто на неровной поверхности. Эти и другие факторы воздействуют на опорно-двигательный аппарат ОДА продолжительное время. Кроме совершенствования техники бега, единственный способ исключить отрицательное и придать положительное в беге — бегать в качественных кроссовках. Отсюда главные задачи современных кроссовок следующие:

кроссовки для бега как выбрать
Фото: кроссовки для бега как выбрать

Как выбрать кроссовки для бега по асфальту

Зная, как выбрать правильные кроссовки для бега, можно избежать травм и подобрать оптимальную модель, подходящую именно для конкретного человека. Новичкам, приступающим к занятиям бегом, часто рекомендуют не покупать дорогие кроссовки. Говорят, что начинать можно и в кедах, и в обычных спортивных ботинках для ходьбы. Это распространённая ошибка. Даже одно занятие в неподходящей обуви способно нанести вред здоровью, а ещё отбить всякое желание заниматься.

Чем отличается дорогая обувь для бега от дешевой


Кроссовки для бега и ходьбы как правильно выбрать

Товар добавлен в избранное. Вы не испытываете никаких болевых ощущений или явлений дискомфорта? Вам повезло, в таком случае индивидуальные стельки предотвратят появление вышеперечисленных проблем. Читайте подробнее о том, зачем нужны индивидуальные стельки для бега …. Статья добавлена в избранное.

кроссовки для бега как выбрать

Обувь для бега какие кроссовки лучше для бега fringer.org

официальный сайт кроссовки для бега как выбрать

Практически каждый день мне пишут люди с одной и той же просьбой — порекомендовать кроссовки для бега. Я очень хорошо знаю многие модели и действительно, могу назвать те, на которые можно обратить внимание, но для этого мне необходимо задать человеку много вопросов и понять какие модели именно ему могут подойти. Но даже мой опыт может давать сбой, ведь все мы индивиды и колодка, которая идеально села на меня, может не подойди вам. Поэтому обычно советую людям примерять разные марки кроссовок, но примерно в одном классе.

Мне кажется, что первые беговые кроссовки — это действительно очень важная покупка. Ведь именно с них начнутся ваши отношения с бегом. Как хорошо вы подберете кроссовки, такой и будет ваша любовь. Еще совету менять кроссовки для бега, если вы нашли идеальную модель, то это замечательно, но если есть возможность, то купите и попробуйте что-то новое. Есть риск, что другая модель может так вам не подойти, что приведет к травме, но он минимален. Вы же не будете бегать большие объемы в неудобных кроссовках. А по своему опыту могу сказать, что в разных кроссовках совершенно по-разному работают наши мышцы.

Не так давно начала бегать км в новой паре и мои стопы просто отваливались, так сильно они работали в этой модели. Многие врачи советуют не менять привычную пару при длительных пробежках или важных соревнованиях, но иногда можно и даже нужно тренироваться в другой паре и сравнивать как работает ваше тело. Новичкам это будет полезно для укрепления стоп. Если основная пара у вас мягкая с хорошей амортизацией, то раз в неделю выбирайтесь бегать на стадион с мягким покрытием в более жестких и тонких кроссовках, таким образом вы включите в работу другие мышцы, связки и сухожилия. Это не старые, которые уже не жалко или не просто кеды для фитнеса — НЕТ! Это специальные беговые модели, которые можно найти в любом спортивном магазине, от чего выбрать бывает еще сложнее. Практически все начинают с пробежек до 5-ти километров. Новички чередуют шаг и бег, но постепенно переходят на бег.

Если это про вас, то надо обратить внимание на кроссовки с амортизацией, так как ваше тело пока еще не готово самостоятельно амортизировать удары от нагрузки. Помните, что для начала вам нужна хорошая амортизация и достаточно мягкие кроссовки. Без совета грамотного специалиста не берите кроссовки с поддержкой. Так как вам она может быть не нужна. Поддержка — это различные более плотные вставки в подошвы кроссовок, которые за счет этого помогают включать в работу или выключать из нее те или иные мышцы. За счет поддержки кроссовки становятся более жесткими и тяжелыми. Если вы из новичков, кто сразу готов пробежать 10 км и больше, вернее готов ваш организм, но это не значит, что двигательный аппарат сможет работать как надо, ведь вы не бегаете регулярно.

Обратите внимание на вес обуви и как она гнется. Выбирайте более легкие модели, но с хорошей поддержкой какой покажет грамотный анализ и лучше, если подошва будет гибкой. Вам не нужны очень мягкие кроссовки, но хорошая амортизация все еще необходима. У нас есть три типа покрытия — асфальт, грунт и трек. Два из них мягкие и одно жесткое. Для асфальта необходимо выбирать кроссовки с большей амортизацией, чем меньше вы можете пробежать, тем мягче выбирайте кроссовки.

Для грунта амортизацию можно меньше, а сами кроссовки немного более жесткие, так как земля сама будет смягчать удар. Можно взять что-то с протектором, но для большинства парков в городе подойдут и обычные кроссовки для асфальта. Большинство моделей для трейла рассчитаны уже на более продвинутых бегунов, от этого они достаточно жесткие и минималистичные. Тем неменее дорожки в парке — это отличный вариант для бега и тренировки стоп, так как можно позволить себе выбрать менее мягкие кроссовки. Обычно новичкам нечего делать на треке, но часто вижу их там. Не тренируют скорость, а просто бегают кругами. Отлично, трек — это мягкое покрытие, для него можно взять более жесткую обувь, что-то с поддержкой и тем самым помогать развиваться вашим мышцам и сухожилиям.

Да и травмироваться на таком покрытии сложнее. Ради чего вы начали бегать? Для себя или ради соревнований? Тут может быть множество ответов.

кроссовки для бега как выбрать

Кроссовки для бега как выбрать особенности и преимущества

Первый раз слышите о пронации, ци-беге и обуви-качалке? Тогда эта статья для вас. В ней мы пройдемся по всем важным пунктам перед покупкой новой пары спортивной обуви. Но если ваши суставы побаливают даже после легкой пробежки — возможно, это сигнал о том, что обувь уже отслужила свой срок. Выбор спортивной обуви — спорная тема. Постоянно ведутся споры о типе обуви, которая, например, подойдет для деформированной стопы. Есть общие правила, и на них стоит опираться, учитывая индивидуальные особенности — ведь все ноги разные. Стандартная конструкция беговых кроссовок предусматривает перепад высоты подошвы от пятки до носка не менее 8 мм, однако в облегченной обуви с ровной подошвой этот перепад нулевой или минимальный. Теоретически такая конструкция способствует наиболее естественной постановке стопы при беге — так вы приземляетесь на подушечки стопы, а не на пятку. Бегунам с ослабленными суставами, в частности пенсионерам, не рекомендуется бегать в кроссовках с пальцами или на ровной подошве, хотя в некоторых случаях это может пойти на пользу и способствовать укреплению стопы.

Торен Хиршфилд подчеркивает, что нет однозначных медицинских аргументов, данных опроса или исследований, которые бы помогли выявить какие-то значительные преимущества этой обуви. Флетчер тоже настроен скептически. Но на самом деле пронация необходима и неизбежна. Попытки ее предотвратить идут вразрез с природой наших ног. Запомните общее правило: Ровная подошва хороша для набора скорости и треккинга, потому что облегчается переход с пятки на носок.

Движения становятся короче, резче и быстрее. Ровная подошва — не самый подходящий вариант для бегунов с проблемными ахилловыми сухожилиями или икроножными мышцами. Когда пятка опускается на землю, нагрузка на ногу возрастает. Нейтральные кроссовки предназначены для фиксации ноги — это касается уровня пронации стопы. С точки зрения биомеханики это хороший вариант. Даже если есть небольшая гиперпронация, нога хорошо фиксируется. Эта модель — настоящий прорыв на рынке спортивной обуви; недавно она отметила свой летний юбилей. Торен предполагает, что благодаря новым поддерживающим и стабилизирующим технологиям при производстве обуви спортсмены смогут заниматься бегом дольше. Конечно, стабилизирующая обувь не является универсальным решением для любой ноги. Люди с плоскостопием иногда думают, что от боли в суставах можно избавиться за счет использования ортопедических стелек, но это не всегда так.

Часто вместо этого требуется нейтральная обувь, которая выполняет функцию стабилизатора. Если вы нашли идеально подходящую обувь — это замечательно, но нужно еще уделить внимание выбору техники бега. Энтони говорит:. Кажется, что правило выбора беговой обуви работает и для техники бега в целом: Это поможет вам заботиться о своем здоровье и оставаться в форме надолго. Мы не даем консультации и не предоставляем инвестиционные услуги. Сообщите нам, если вы получаете такие предложения от нашего имени. Нашли ошибку? Выделите и нажмите: Все права на контент принадлежат законным владельцам. На этом сайте содержатся материалы, являющиеся интеллектуальной собственностью агентства "Рейтер" Все права защищены. Журнал Новости Финансы Аналитика Технологии. Стиль жизни Инфографика Фото Мнения. Академия Рейтинги Котировки Пресс-релизы Криптовалюты. Связаться с нами О нас. Академия Академия трейдинга Словарь. Главная Стиль жизни , Лайфхаки. Как выбрать идеальные кроссовки для бега: Что до конкретных моделей на рынке, то есть много хороших примеров.

Эмма рекомендует: Энтони говорит: Подготовила Тая Арянова. Следите за нами в. Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войти или Зарегистрироваться. Это последний материал в разделе. Читайте статьи на другие горячие темы здесь. Отправить Отмена.

кроссовки для бега как выбрать


Как выбрать кроссовки для бега. Обзор основных характеристик Блог Спорт-Марафон

Бег — это самый популярный вид тренировок. Бегают все: Но чтобы занятия приносили пользу, а не травмировали ноги, необходимо правильно подбирать спортивную обувь. Кеды и универсальные кроссовки здесь не годятся — нужны специальные модели, учитывающие ваш вес, пол, постановку стопы и даже технику бега. Спортивную обувь нужно выбирать среди линеек известных производителей.


ОТЗЫВЫ: 2 к посту “Кроссовки для бега как выбрать

  1. Здесь то же самое+похудение+вкусно. Сбалансировали микроэлементы и витамины, перекусывай на здоровье, вместо сосисок, пельменей и печенья.,Тоже настороженно отношусь к готовым коктейлям, ладно бы просто сухая смесь для похудения.,apelsinka: Тоже настороженно отношусь к готовым коктейлям, ладно бы просто сухая смесь для похудения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *