Немецкая диета 2 недели меню на fringer.org

Таблетки для похудения

Немецкая диета 2 недели меню

немецкая диета 2 недели меню


Немецкая диета 2 недели меню - Немцев упрекают в том, что они всегда подражали во всем французам и англичанам; но забывают, что это самое умное, что они, как нация, могли сделать. Тип диеты - низкокалорийная. Срок применения - 13 дней. Как уже понятно из названия, данная дета пришла к нам из Германии. Это довольно старая диета, но это не сколько не уменьшает ее эффективность.

Быстрый переход:

Немецкая диета на 2 недели — меню таково:

Немецкая диета — это методика, разработанная специально для женщин с большим количеством лишнего веса, желающих похудеть без риска для здоровья. Главной особенностью является то, что она предполагает не резкое, а постепенное снижение калорийности:. Семинедельная немецкая диета — это не единственный вариант снижения веса, которым пользуются жители Германии: Таким образом, именно за счет уменьшения калорий и происходит похудение: Многих девушек интересует вопрос, уходят ли объемы вместе с килограммами? Разумеется, вместе с лишним весом уменьшается обхват талии и бедер, поэтому всем желающим похудеть именно на такой системе питания даже не стоит переживать по этому поводу.

немецкая диета 2 недели меню
Фото: немецкая диета 2 недели меню

Немецкая диета меню на 7 недель, отзывы Food and Health

Среди способов избавиться от лишнего веса за короткое время используется немецкая диета на 2 недели, со специально разработанным меню. У этой диеты имеется довольно жесткое меню, и его обязательно необходимо придерживаться. Возможно это относится к положительному фактору, так как нет необходимости придумывать, что приготовить себе покушать. Обязательно необходимо соблюдать одно и тоже время приема пищи ежедневно. В немецкая диета 2 недели меню первые дни диеты вы будете чувствовать себя голодными, но нужно потерпеть, и потом станет намного проще. Ведь по окончанию диеты вы порадуете себя потрясающими результатами, ведь всего за 2 недели вы можете потерять до 10 кг. Начинаете диету с одной чашечки черного чая или кофе с сухариком.

похудение - немецкая диета на две недели, немецкая диета 7 недель.


Немецкая диета на 2 недели. Подробное меню на каждый день.

Германскими диетологами была разработана уникальная система похудения, позволяющая не только сбросить лишний вес, но и надолго сохранить ошеломительный результат. И пусть не пугает ее продолжительность, ведь эффект этого стоит. Программа снижения веса представляет собой схему уменьшения калорийности рациона с каждой новой неделей. И на протяжении всего срока диеты увеличивается количество строгих монодней. Поскольку методика весьма жесткая, ее соблюдение возможно только после посещения врача. А в течение периода похудения придется придерживаться следующих рекомендаций:.

немецкая диета 2 недели меню

Немецкая диета для похудения варианты на 2, 3, 7 недель, меню, результаты - fringer.org

официальный сайт немецкая диета 2 недели меню

Жесткая, длительная, она надолго закрепляет результат потеря кг при грамотном подходе и последующем переходе на правильное питание. Немецкая диета длится 49 дней и подразумевает постепенное ужесточение требований со снижением калорийности пищи. Основные характеристики:. Диету трудно соблюдать, но результат превосходит все ожидания. При отсутствии уверенности в своих силах, диетологи рекомендуют выбрать другой тип питания, поскольку нарушать режим строго запрещено.

Каждую неделю немецкая диета вносит изменения в меню, но в общий перечень разрешенных продуктов входят:. Вся пища должны быть высокого качества, свежей. Способ приготовления — варка на пару или обычная, тушение, запекание. Обязательное условие — исключить из меню на весь период диеты алкоголь. Необходимо отказаться от курения и других пагубных привычек. Под запретом:. В первый день диеты пейте только чистую воду л. Со второго дня питайтесь как обычно, но с учетом запрещенных продуктов, которые нужно исключить из меню. Полезно готовить каши, нежирные супы, овощные салаты. После первого дня голодания начинаются ограничению меню — во вторые сутки ешьте лишь апельсины 1, кг.

Далее продолжайте питаться привычным образом. Соблюдайте график диеты — первые сутки голодания, но объем воды снижается до 3 л, вторые — потребление апельсинов, на третьи разрешено есть только яблоки не более 2 кг. С четвертого по седьмой день — обычный рацион. Последние 7 дней закрепляют результат диеты, поэтому в них запрещено вносить изменения и делать послабления. Старайтесь готовить каши — овсяную, гречневую, рисовую, ячневую, перловую. Из напитков полезно делать морсы, некрепкий чай зеленый или черный. Если вы любите кофе, то приобретите качественный зерновой продукт и балуйте себя свежезаваренным напитком. При остро возникшем желании выпить какао, приобретите настоящий порошок, не экономьте на своем здоровье.

Из мясных продуктов обратите внимание на курятину, индейку, кролика, баранину и говядину. Если очень хочется свинины, то приготовьте ее, убрав лишний жир, и подайте с овощами. Хорошим гарниром будет запеченный в фольге картофель в кожуре, при желании посыпьте его свежей душистой зеленью, добавьте немного чеснока или лука. Если делаете салат, то вместо майонеза используйте диетический греческий йогурт, обезжиренную сметану, растительные масла — оливковое , подсолнечное нерафинированное, льняное. Полезно употреблять небольшое количество орехов — грецких, миндаля, арахиса, кешью, фундука или кедровых. Это хорошая профилактика атеросклероза, могущего быть причиной инсультов, инфарктов, других проблем со здоровьем. В сезон урожаев попробуйте сделать натуральную пастилу, заморозить ягоды, это хорошая альтернатива покупным конфетам.

Не бойтесь кулинарных экспериментов и верьте в себя, тогда все обязательно получится! Рекомендуется начинать худеть с понедельника. А переходить на нормальное питание постепенно, аккуратно. Когда немецкая диета подойдет к концу, плавно увеличьте содержание в меню супов, овощных салатов с оливковым, льняным или подсолнечным маслом, потребление молока уменьшите. Немецкая диета запрещена лицам до 18 лет, парам, планирующим беременность, кормящим м беременным женщинам, а при хронических и острых заболеваниях мочевыделительной и сердечно-сосудистой системы, ЖКТ, аллергических реакциях на продукты.

Перед началом обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, и приступайте к данному способу снижения веса только после его разрешения. Результативность метода возрастет при комплексном подходе — адекватная физическая нагрузка пойдет на пользу. Повторять диету следует не чаще 1 раза в год. Такие отзывы оставляют те, кто успел посидеть на новой, …. Содержание 1 Суть диеты 2 Разрешенные продукты 3 Что не рекомендуется 4 Диета по этапам 4.

Рекомендуем почитать. Мексиканская диета на 4 дня для похудения. Английская диета на 21 день для похудения. Японская бессолевая диета на 14 дней. Боннская диета. Лечебная австралийская диета. Староанглийская диета для благородных девиц. Индийская диета для похудения на рисе с куркумой. Болгарская диета — 2 недели на перце и помидорах. Цветная итальянская диета Светофор.

немецкая диета 2 недели меню

Немецкая диета 2 недели меню основные условия соблюдения немецкой диеты

Немецкая диета рассчитана на курс длительностью в 7 недель, в продолжение которых уходит до 20 килограммов лишнего веса. Данная система предлагает довольно жесткое диетическое питание, сочетающее в себе разгрузочные дни, дни моно диеты и дни голодания на воде. Такой способ похудения очень эффективен и идеально подойдет тем худеющим, которые уже сталкивались с однодневными голодовками и неплохо переносят дни на одном продукте. В любой день можно пить воду в нужном количестве. Газированную и минеральную воду пить не разрешается — они обостряют чувство голода. В промежутках между приемами еды позволяется пить зеленый чай без сахара, но только при условии, если он не разжигает аппетит. Алкоголь исключается полностью на период диеты. Эта диета была составлена немецкими диетологами специально для худеющих с большим избыточным весом.

В ней постепенно уменьшается калорийность рациона, а количество дней строгой моно диеты увеличивается. После разгрузочных дней не пытайтесь отъесться за все предыдущие и не переедайте ни в коем случае, иначе сведете все результаты к минимуму! Как видите, принцип немецкой диеты заключается в постепенном приучении организма к ограничениям — от самой лояльной первой недели до самой строгой седьмой метаболизм тела очень хорошо подстегивается, и полученный результат остается с худеющим надолго.

Чтобы диета оказалась максимально эффективной, в дни обычного питания нужно придерживаться определенных правил пищевого поведения. Помимо семинедельной диеты , немецкие диетологи разработали диету , рассчитанную на 2 недели. Это тоже жесткая диета, имеющая четкое меню, от которого нельзя отклоняться. Потери веса составят кг. Вторая неделя повторяет первую. Пить позволяется чистую воду в любом количестве, но не через силу. В обычные дни не стоит злоупотреблять высококалорийной пищей. День 1 Завтрак: День 3 Завтрак: День 4 Завтрак: День 5 Завтрак: День 7 Завтрак: Результаты диеты держатся долгое время, а желудок сокращается в объеме, и большими порциями кушать не получится. Привет, девчонки! Диета реально работает — за две недели минус 5! При этом я дважды немного пила и переедала на днях рождения. Сашуля Была , сейчас — 69!!!! Держусь последнюю неделю. В обычные дни ела все, но до Дальше, наверное, оставлю один питьевой день в неделю, мне понравилось — легкость невероятная, и отвес после него колоссальный!

На этой диете и на 30, и на 40 кило похудеть можно, если не объедаться в обычные дни. Сидела на 2-х недельной диете, мне очень понравилось! Похудела на 4,5 кг, объемы хорошо ушли с ног, а грудь на месте. Второй день пошел. Только я диету в обратном порядке начинаю: Сообщайте мне о новых комментариях к этой статье. О сайте Вакансии на сайте Рекламодателям Наши контакты. Упражнения и виды спорта для снятия стресса Еда, вызывающая преждевременное старение, в рационе жителей городов Фитнес-тренировки и образ жизни против рассеянного склероза Обзор лучших гаджетов для занятия фитнесом Йога для пожилых продлевает жизнь — простой комплекс упражнений Тяжелая атлетика убивает Ваши суставы и кости Утренняя или вечерняя тренировка — какую выбрать!

Нужны ли Вам энергетические браслеты? На главную Правильное питание для Фитнеса Диеты Немецкая диета. Декабрь 04, рубрика: Диеты Комментарии пока отсутствуют. Семинедельная немецкая диета Неделя первая Понедельник — пьем исключительно чистую воду до 4 литров. Неделя вторая Понедельник — снова пьем только воду до 4 литров. Вторник — съедаем в течение дня до 2 кило апельсинов или грейпфрутов — и все. Со среды по воскресенье — обычный распорядок питания с оговорками, описанными выше. Неделя третья Понедельник — снова голод: Вторник — после дня на воде съедаем до 2 килограммов грейпфрутов или апельсинов, как и на прошлой неделе. Среда — весь день питаемся красными сладкими яблоками до 2 килограммов.

С четверга по воскресенье — обычный режим. Неделя четвертая Понедельник — опять употребляется только чистая вода 4 литра за день достаточно. Вторник — съедаем по килограмму апельсинов и грейпфрутов в продолжение дня до 2 кило. Среда — можно есть кислые или сладкие яблоки, также до 2 кило за день. Четверг — потребляем только свежевыжатые соки из разнообразных овощей и фруктов исключая бананы, в которых сока нет. С пятницы по воскресенье — придерживаемся обычного рациона. Неделя пятая Понедельник — снова до 4 литров воды. Вторник — до 2 килограммов цитрусовых. Среда — потребляем до 2 килограммов сладких или кислых яблок. Четверг — исключительно свежевыжатый фруктовый или овощной сок. Пятница — пьем только обезжиренный или однопроцентный кефир 1. Ни ряженкой, ни йогуртами кефир заменить нельзя!

Суббота и воскресенье — привычный рацион питания. Неделя шестая Понедельник — весь день пьется только чистая вода до 4 литров. Вторник — до 2 килограммов цитрусовых грейпы и апельсины. Среда — до 2 кило яблок любых сортов. Четверг — только сок, приготовленный непосредственно перед употреблением берем любые фрукты и овощи, кроме бананов. Пятница — кефир полностью обезжиренный или однопроцентный. Суббота — можно съесть до одного килограмма отварного кабачка или свежего отварного ананаса. Воскресенье — отдыхаем на обычном режиме питания перед самой суровой — последней — неделей, но не злоупотребляем пищей!

Неделя седьмая самая жесткая и последняя Понедельник — уже привычный голод на чистой воде. Вторник — цитрусовые, отлично выводящие токсины, сдвинутые в организме предыдущим голодным днем снова до 2 кило. Среда — кислые или сладкие яблоки только закрепят результат предыдущих двух дней опять берем не больше 2 килограммов. Четверг — наслаждаемся любыми соками, которые можно приготовить непосредственно перед приемом. Пятница — обеспечиваем организм необходимыми бифидобактериями, выпивая до полутора литров обезжиренного или однопроцентного кефира. Суббота — позволяем себе до 1 килограмма отварного кабачка или ананаса. Воскресенье — снова пьем только воду, в этот раз может понадобиться до 5 литров за день.

Правила пищевого поведения в обычные дни Завтрак обязателен, ведь именно он поспособствует сжиганию жиров, активизировав обменные процессы. Не бойтесь перекусов, если мучает чувство голода, а до следующего приема еще долго ждать. Выбирайте овощ или фрукт банан, сливу, яблоко, морковку или какой-либо несладкий напиток йогурт, кефир , в общем, то, что снижает, а не распаляет аппетит. Таким образом будет обеспечено нормальное количество инсулина. Горох и фасоль в салатах способствуют насыщению и улучшают пищеварение. Не больше трех чашек кофе в день, ведь он снижает скорость обмена веществ и вызывает аппетит. Мясом можно спокойно поужинать, не боясь поправиться. Во время сна аминокислоты из мяса активизируют гормоны, сжигающие жир. Правда, при приготовлении мяса нужно удалять из него весь жир. Откажитесь от всего, что сочетает в себе сахар с жиром пирожные, сметанники и прочее.

Каждое утро составляйте примерный рацион на день на Кка и контролируйте в нем количество углеводов хлеб, рис, овощи. Немецкая диета на 2 недели Помимо семинедельной диеты , немецкие диетологи разработали диету , рассчитанную на 2 недели. Перед началом диеты проконсультируйтесь с доктором. Галина Сидела на 2-х недельной диете, мне очень понравилось! Мадина Второй день пошел. Предыдущая статья Как начать тренировки после болезни. Следующая статья Как повысить выносливость. Макробиотическая диета — что такое Инь- и Ян-продукты Октябрь 14, Как похудеть и калорийность продуктов Калькуляторы для анализа тела. На форуме. Диета "5 столовых ложек" я пью во время еды все это миф что нельзя Диета "5 столовых ложек" Добрый день!

Подскажите , а пить чай или любую жидкость можно сразу по Базовые упражнения Борьба с целлюлитом Диеты Информационные статьи Йога Кардиотренировки Косметические средства для борьбы с целлюлитом Лечебная физкультура Новости фитнеса Питание для набора массы Правильное питание для Фитнеса Продукты для похудения Продукты питания против целлюлита Простые упражнения для похудения Простые упражнения для фитнеса Процедуры для похудения Разное для здоровья Техника упражнений для похудения Укрепление интимных мышц Упражнения для набора мышечной массы Упражнения на силу Упражнения на силу и выносливость Упражнения против целлюлита Шейпинг.

Ищите нас в соцсетях.

немецкая диета 2 недели меню


Немецкая диета основные принципы, меню на 2, 3 и 7 недель

Лишний вес — серьезная загвоздка для многих женщин. В последнее время набирает знаменитость немецкая диета — ее рекомендуют диетологи многих стран. Она имеет несколько разновидностей, следственно дозволено подбирать подходящий режим питания, продукты и сроки. Эта методология достаточно долгая, она, скорее, относится к системам питания, а не к диетам. Как водится, достаточно долга немецкая диета — 7 недель.


ОТЗЫВЫ: 3 к посту “Немецкая диета 2 недели меню

  1. до голода умел спать, особенно когда растолстел, до 11 часов подряд! а сейчас и 5 часов - не могу.

  2. Фух! надеюсь я немножко объяснил ) В общем, чтобы понять проблему, надо постараться снять верхний слой и покопаться ПОГЛУБЖЕ )

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *