Рис и кефир диета на fringer.org

Таблетки для похудения

Рис и кефир диета

рис и кефир диета


Рис и кефир диета - Диета на рисе и кефире. Простые и общедоступные продукты довольно часто превращаются в основу весьма эффективных методик, которые позволяют подкорректировать тело. Так, диетическая система, основанная на рисе и кефире, являет собой один из наиболее удачных примеров. Диета на рисе и кефире - польза. Решив придерживаться такой диеты, следует обратить внимание на не шлифованный, то есть, бурый рис.

Быстрый переход:

Основные правила очищающей диеты

Трехдневная кефирно-рисовая диета потеря веса составляет килограммов. Обед - мл кефира и г обезжиренного творога. Ужин - 1 зеленое яблоко и чашка зеленого чая без сахара. На ночь допускается выпить 1 стакан кефира, но только, если чувство голода будет очень сильным. Обед - мл кефира и г отварного риса. Ужин - 1 яблоко и мл кефира. Перед сном можете съесть яблоко. День третий Завтрак - мл кефира и г риса.

рис и кефир диета
Фото: рис и кефир диета

Кефир и рис диета

Рис очень ценится на Востоке. Его используют китайцы уже несколько веков не только как эффективное средство для потери веса, но и как средство для очистки организма от токсинов и шлаков. Рис как продукт питания очень полезен, в его состав входят витамины, микроэлементы, которые способны восстановить здоровье организма и улучшить микроциркуляцию крови. Целебные свойства рисовой воды известны во всём мире. Именно применяя её, женщина может избавиться от дряблости кожи и первых морщин.

Стремительное Похудение Обеспечено. Рисовая диета, только


Рисовая диета для похудения и очищения организма на 3, 7 дней отзывы и результаты

Рисовая диета основана на употреблении риса — популярной злаковой культуры. Рис является источником белком, важных сложных углеводов и набора минералов и витаминов. Во многих восточных странах рис является основой каждодневного меню. Благодаря важным свойствам риса, на основе риса можно приготовить разное количество диет для похудения. Существует много вариаций диет на рисе, самой строгой и тяжелой из которых: Такая диета на рисе условно называется " рисовой диетой на 3 дня " либо " стакан риса ".

рис и кефир диета

Диета на кефире и рисе

официальный сайт рис и кефир диета

Вы когда-нибудь пробовали худеть? Если да, то вы наверняка уже много слышали о рисовой диете и о её способностях быстро сжигать лишние килограммы. Как бонус к стройной фигуре диета дарит похудевшему ещё и прекрасное самочувствие, потому что чистит организм от вредных веществ. Рис — это природный сорбент, способный выводить из нашего организма шлаки, токсины, избыточный жир и соли. Он поставляет нам углеводы, которые, попадая в пищеварительную систему, перевариваются, и мы не ощущаем голода. Помимо этого, рисовые зёрна обогащены полезными кислотами. Благодаря всем этим качествам рисовая диета является одним из лучших средств для похудения и оздоровления.

Более того, рис насыщает наш организм витаминами и микроэлементами, а также он обладает универсальным вкусом и прекрасно сочетается с различными продуктами. Отваривая рис для диеты, можно добавить в него зелёный горошек, сладкий перец и зелень. Наиболее эффективным средством для похудения считается чёрный рис. Это объясняется тем, что этот сорт изобилует ферментом под названием липаза, который прекрасно расщепляет жир. Причём борется чёрный рис и с жирами, только что попадающими в организм, и с уже накопившимися. В составе чёрного риса почти нет крахмала, но зато в нём много клетчатки.

Добавляя такой рис в ежедневный рацион, мы можем похудеть, ускорить обмен веществ, привести в норму артериальное давление и работу ЖКТ, улучшить сон и повысить работоспособность. Коричневый бурый рис также хорош для сжигания лишних килограммов. Своими полезными качествами этот необработанный злак лишь немного уступает чёрному. Чёрный рис лучше всего подходит для похудения, а бурый для проведения разгрузочных дней. Если же вы не можете купить чёрный или бурый рис, используйте обычный белый длиннозёрный. Эффективность его несколько ниже, ведь у каждого вида риса своя степень полезности, но зато белый рис проще достать, и он намного дешевле чёрного или коричневого. По типу зерна рис классифицируется на круглозёрный, длиннозёрный и среднезёрный. По способу обработки разделяется на белый, коричневый и пропаренный. По способу приготовления рис бывает отварным, недоваренным, замоченным, брожёным. Для похудения чаще всего используется варёный рис, но некоторые диеты строятся и на других способах приготовления рисовой крупы.

Например, рисовая диета на 40 дней, описанная ниже, рекомендует замоченный рис. Существуют разные виды рисовых диет, различающиеся своей продолжительностью и набором разрешённых продуктов. Какой вариант выбрать, решать только вам. Трёхдневная рисовая диета может проводиться не чаще одного раза в месяц. Она довольно жёсткая и за 3 дня человек может скинуть 3 кг. Основа данной диеты — отварной рис в количестве грамм в день, любые варёные овощи и овощной бульон. Рекомендуется также выпивать стакан воды за полчаса до приёма пищи. Если трёхдневная диета даёт возможность похудеть на 3 кг, то рисовая диета на 9 дней позволяет сбросить до 8 кг веса. Жёсткого меню в ней нет, вы можете придумать его сами, придерживаясь следующих правил:. Позволит скинуть до 4 кг веса. Однако у семидневной диеты есть один большой недостаток: На такую диету лучше всего садиться в отпуске, чтобы спокойно готовить дома все блюда. Диета на 40 дней предназначена больше для людей с различными заболеваниями, нежели для тех, кто хочет похудеть.

Медики рекомендуют её для улучшения состояния суставов и работы мочевыводящей системы. Основным результатом является уменьшение отёков, болей в суставах, а также нормализация метаболизма. Сорокадневная рисовая диета необычна. Её называют ещё бессолевой, потому что во время приготовления риса соль не используется. К привычному рациону добавляется рис, приготовленный необычным способом. Важно все 40 дней питаться правильно, не употреблять жирную пищу, готовить почаще на пару. Мучные изделия исключаются вообще. Рацион максимально должен быть наполнен фруктами зелёные яблоки, сливы, грейпфруты, груши. Для рисовой диеты на 40 дней понадобятся 4 одинаковые баночки. На каждую из них нужно наклеить бирочку и подписать: Так вы не будете путаться. Через 24 часа рис вымокнет, и его следует пересыпать в баночку под номером 2, а в первую засыпать снова 3 ложки риса. Так следует повторять каждый день, пока не наполнятся все 4 баночки.

Рисовую крупу нужно промывать несколько раз под проточной водой, пока вода не станет прозрачной, иначе рис не будет рассыпчатым. Не солить! Это ваш завтрак. На обед и ужин можно есть привычные блюда. Единственное, что после завтрака вы будете есть только через три часа. Пить эти три часа тоже запрещено. Так повторять 40 дней. Вся еда готовится нежирная.

Нельзя пить чёрный чай. За день разрешено съедать только два блюда — тарелку варёного риса и тарелку морепродуктов. Дополнением к ним служит любая зелень. Смешивать блюда нельзя.

рис и кефир диета

Рис и кефир диета на заметку:

Кефирно-рисовая диета может назначаться для прохождения процесса восстановления ЖКТ после перенесенных пищевых отравлений. Помимо этого она может использоваться и при возникновении обострения некоторых заболеваний ЖКТ. Названные факты позволили диетологам назвать этот метод "лечебным". И действительно, если проблемы кроются в состоянии кишечника или желудка, то сочетание кефира и риса должно принести облегчение. Однако если проблемы находятся в пищевом поведении человека, чередовании переедания и сидения на диете, а также неправильное питание в обычной жизни, рис и кефир вряд ли будут лечебными. День первый — третий: В некоторых вариантах к блюду во время еды можно добавить четверть чайной ложки измельченной куркумы, чтобы увеличить его сытность.

Из питья в эти три дня разрешена только чистая фильтрованная вода в количестве 1, литра. Кофе или любой чай под запретом, даже травяной. День четыре — шесть: К кефиру добавить 2 литра чистой воды. Это весь рацион. Если за это время вы будете чувствовать легкое головокружение или же тошноту, то необходимо снизить умственную и физическую активность, в самом крайнем случае съесть ложку меда или выпить таблетку глюкозы. День семь-девять: Во время них вы будете есть или 1 стакан риса, сваренного до состояния сухой каши и один литр кефира, или же 1,5 кг яблок, запеченных в духовке, г отварного риса и 1 стакана кефира на ночь. Допускается чередование рисового и кефирного дня. На протяжении всех девяти дней диеты запрещено употреблять соль, это и обеспечивает столь поразительный результат — минус 10 килограмм за 9 дней.

Никакими особыми "жиросжигательными" свойствами этот рацион не обладает — он не сбалансирован, поэтому его нельзя применять на протяжении длительного времени. Данный вариант является чуть менее жестким и рассчитан на срок 7 дней, в течение которых ваше меню должно быть следующим:. Данное меню также не сбалансировано по жирам, белкам и углеводам, помимо этого оно не достаточно калорийно для того, чтобы человеческий организм нормально функционировал. Худеть на рисовой диете могут женщины и мужчины всех возрастов. Ведь польза риса людям известна издавна, благодаря его богатому составу: Рис является источником витаминов группы В, которые незаменимы для нервной системы. Лецитин, входящий в его состав, стимулирует деятельность мозга.

Что касается похудения, то рис абсорбирует и выводит воду из организма, что ускоряет обмен веществ и помогает в борьбе с отложением лишнего жира. Современные методики похудения используют одну схему питания — определенный период времени потребляются только низкокалорийные продукты. Организм вынужден из-за отсутствия калорий забирать энергию из запасов, что приводит к уменьшению жировых прослоек, то есть к ожидаемому эффекту. Рис в полной мере соответствует требованием диетического питания, обладая низкой калорийностью и большим объемом. Но при этом он имеет еще одно очень важное свойство: Но если рисовую монодиету применять длительно, то из организма уходят полезные микроэлементы, поэтому диетологи настаивают на не слишком длительном курсе голодания с рисом. Во время рисовой диеты пейте не менее 2 литров очищенной воды или другой жидкости в день. Подойдет и столовая минеральная вода без газа , травяные отвары и чаи, натуральные соки.

Простая, но результативная рисовая диета — трехдневная. Она делится на два варианта — жесткий и упрощенный. Для первой экспресс диеты заранее приготовьте рис: Утром полученную таким способом кашу надо разделяют на приемов и едят без соли, перца и других специй, запивая апельсиновым, яблочным или томатным соком на протяжении всего дня. Первый способ хорош, когда нужно быстро похудеть к празднику. Для второго способа наоборот, сварите это же количество белого риса, но не дольше 10 минут, а затем под крышкой настаивать еще 15 минут. Заранее заливать водой его не требуется. Меню упрощенной рисовой диеты порции не более граммов:. Достичь максимальных результатов похудения поможет знание о том, какой рис можно есть на диете. Круглозерный злак для диеты не подойдет, так как он содержит много крахмала и сильно очищен, после чего теряет много полезных веществ. Для рисовой диеты используют либо коричневый бурый рис, либо длиннозерный белый пропаренный.

Эти продукты не подвергаются многоступенчатой очистке, поэтому содержат намного больше питательных элементов. Как приготовить рис для диеты вы уже знаете, поэтому переходим к меню рисовой диеты на 7 дней состав одной порции риса — г. Для тех, кто за неделю не сбросил столько килограммов, сколько хотелось бы, разрешается еще одну неделю посидеть на том же диетическом меню. Но не забывайте о правилах диеты, чтобы добиться желаемого эффекта:. Эту разгрузочную рисовую диету так назвали из-за того, что рис для нее готовится сразу в 5 емкостях. Для этого берутся 5 стаканов по мл, заполняются промытым рисом по 2 ст. Ежедневно меняйте воду в стаканах, чтобы он разбух до состояния разваренного. Начинают диету на пятый день. Для этого натощак съедается содержимое первого стакана, не добавляя в него никаких специй и не запивая водой.

В освободившийся стакан положите снова 2 ст. Такая схема соблюдается от 7 до 14 дней, а больший срок рисовую диету врачи соблюдать не рекомендуют. Во время такого режима питания соблюдайте следующие правила:. Эффективны не только рисовые многодневные диеты. Очистить организм легко с помощью одного разгрузочного дня в неделю, в течение которого надо кушать только слегка проваренный или замоченный сырой рис и пить иного воды. Похудеть и очистить организм от шлаков диетологи советуют с помощью употребления риса и других продуктов, на основе которых создаются популярные диеты: Давайте рассмотрим несколько вариантов очищающих диет. Сочетание таких продуктов, как кефир и рис для организма полезно, но это не означает, что во время кефирно-рисовой диеты запрещено употреблять другие продукты. Полностью исключаются только соль, сахар, кофе, а остальные продукты допустимы. Существует два варианта рисовой диеты с кефиром. На жестком рационе не рекомендуется сидеть больше 5 дней, а на мягком разрешается худеть до 14 дней.

Строгий вариант кефирно-рисовой диеты предусматривает питание на завтрак только кефиром и рисом, на обед — рисом и салатом овощным, а на ужин — снова рисом и кефиром. Приблизительное меню рисовой диеты для очищения организма с мягким рационом:. Рисово-яблочная система похудения разработана английским диетологом Д. Суть ее состоит в том, что рацион в течение дней состоит только из яблок зеленых сортов и риса.

Нельзя использовать сахар, соль и специи. Разрешается в рисовую кашу добавлять молоко. Ежедневное суточное меню рисово-яблочной диеты составляет:. Этот совместный рацион тоже предусмотрен для экстренного снижения веса за дней, поэтому не надо задаваться вопросом, какая диета лучше, рисовая или гречневая. Существует несколько вариантов этой диеты, а мы рассмотрим сбалансированное меню с использованием гречки и риса. Этот вариант для похудения совместил в себе полезные свойства риса и меда. Полезен мед в диете тем, что является антидепрессантом и богат минералами и витаминами. Он расслабляет кишечник, поэтому будет отличным выбором для тех, у кого проблемы со стулом запор, понос.

Только мед надо покупать натуральный, без примесей, консервантов и пастеризации. Важной составляющей рисово-медовой диеты является лимон, сок которого соединяют с медом, получая полезный для сжигания жира медово-лимонный напиток. Меню недельной рисово-медовой диеты:. Самая сбалансированная рисовая диета — с применением овощей и мяса курицы. Она позволяет человеку не голодать в течение дня, насыщая организм нужными элементами.

Соблюдая такой рацион, следует принимать пищу дробно и часто, чтобы перерыв между приемами был ,5 часа. Последний раз кушать надо до 7 часов вечера. Соблюдается такая рисовая диета 9 дней, после чего вы вернете себе состояние комфорта и легкости. Представительницы японских гейш выгодно смотрятся на фоне остальных женщин. Стройность фигуры и идеальные формы им удается сохранить до глубокой старости, благодаря диете, основанной на буром рисе и зеленом чае.

рис и кефир диета


Диета на яйцах и рисе для похудения

Рис и кефир — самые популярные продукты для похудения. Они низкокалорийны, но при этом хорошо утоляют голод. Вместе, кефир и рис эффективно выводят из организма накопившиеся вредные вещества, ускоряют метаболизм, активизируют работу ЖКТ и улучшают состояние кожи, волос и ногтей. За месяц кефирно-рисовой диеты можно сбросить до 15 кг лишнего веса! При этом данная система похудения отличается предельно простыми правилами.


ОТЗЫВЫ: 0 к посту “Рис и кефир диета

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *