Цитрусовая диета на 3 дня на fringer.org

Таблетки для похудения

Цитрусовая диета на 3 дня

цитрусовая диета на 3 дня


Цитрусовая диета на 3 дня - Минус кг за 30 дней на цитрусах. Есть можно только апельсины, грейпфруты и киви. На ужин — белок и ржаной хлеб. Чрезвычайно жесткое меню, но выдержать можно, если поставить себе адекватную цель. Ее придумали немцы. После основного курса можно возвращаться к диете раз в месяц — на недельку, так сказать, для поддержания формы. Впрочем, если регулярно употреблять в пищу цитрусовые, это в любом случае способствует снижению веса.

Быстрый переход:

Какие продукты разрешены?

Три дня на апельсинах — цитрусовая диета на 3 дня профилактика авитаминоза. Плюс, этот солнечный фрукт содержит клетчатку, поэтому никаких дополнительных мер для очищения кишечника вам не потребуется. Цитрусовая диета подойдет как сторонницам экспресс-похудения, так и поклонницам здорового питания. Существует множество вариантов, главное — все делать в меру. Первый вариант — моно-диета: Вы съедаете 1,5 кг. Распределять их можно как угодно, но лучше организовать дробное питание и не съедать все в приема. Вариант второй — на завтрак съедаем 1 апельсин и 2 вареных яйца.

цитрусовая диета на 3 дня
Фото: цитрусовая диета на 3 дня

Диета на яйцах и апельсинах 3 дня LiveBeauty

В апельсинах содержится большое количество витаминов и минералов, делающих их очень полезными. Апельсиновая диета позволяет вкусно худеть, ведь апельсин — это низкокалорийный фрукт. А в его состав входит много сахара фруктозы. Витамин С помогает организму бороться со свободными радикалами, поэтому сохраняет нам молодость. Цитрусы выводят из организма шлаки, токсины, продукты обмена веществ, что является профилактикой множества заболеваний.

-5 КГ ЗА 3 ДНЯ!! ПИТЬЕВАЯ ДИЕТА И МОЙ ОПЫТ..


Апельсиновая диета для похудения на 3 дня польза, вред, отзывы похудевших Диеты и рецепты

Диетологи давно оценили полезные свойства цитрусовых и с успехом используют их в различных диетах. Чем же ценны любимые многими плоды? Во-первых, в цитрусовых в максимальных количествах содержится витамин С, который способствует повышению иммунитета, активизирует работу желез внутренней секреции, благотворно влияет на умственные способности. Цитрусовые способствуют эффективному избавлению от лишних килограммов и по-ударному насыщают организм витаминами, микро- и макроэлементами. Во-вторых, содержание клетчатки в цитрусовых усиливает перистальтику кишечника, очищает его, связывая и выводя жиры и лишнюю воду.

цитрусовая диета на 3 дня

Апельсиновая диета - отличный способ похудения и очищения организма от шлаков и токсинов

официальный сайт цитрусовая диета на 3 дня

Цитрусовая диета — это прекрасный способ очищения организма и избавления от лишнего веса, подходящий для тех, кто любит апельсины, грейпфруты, лимоны, помело и мандарины. Главной особенностью цитрусовой диеты для похудения считается способность цитрусов к жиросжиганию. Всем известно, что, например, грейпфрут используется во многих методиках коррекции веса благодаря наличию в нем наргинина — вещества, способствующего безопасному разрушению жировых клеток. Ввиду достаточно строгого меню, похудение на цитрусах позволяет скинуть за неделю килограммов, при этом ежедневно получается употреблять не более Ккал. Другой вопрос в том уходят ли объемы на цитрусовой диете: Для того, чтобы сбросить до 15 килограммов, нужно питаться любыми разрешенными продуктами, воспользовавшись данным примером меню:. Врачи самых различных специализаций не одобряют строгие меню диеты на цитрусах, так как чрезмерное увлечение такими фруктами может повысить кислотность желудка и привести к множеству нарушений.

Оптимальная длительность похудения — не более недели. Исключение составляет только рацион, рассчитанный на месяц: Результаты диеты для похудения на цитрусовых фруктах в целом положительно отражаются на организме, если не злоупотреблять методикой и использовать ее не чаще трех раз в год:. Солнечные апельсины, праздничные мандарины, кислые лимоны, пикантные грейпфруты давно стали постоянными обитателями стола русских людей. Всеобщую любовь эти фрукты заслужили не только благодаря своим вкусовым характеристикам. Их низкая калорийность и содержание большого количества витаминов, минералов, микроэлементов, клетчатки делают цитрусовые продуктом для приятного и вкусного похудения. Апельсин способствует выводу шлаков и токсинов из организма. Укрепляет защитные функции, его компоненты участвуют в реминерализации зубной эмали. Обладает антигеморрогическими свойствами, препятствует старению клеток и тканей.

Благодаря высокому содержанию растительных волокон, которые разбухают в пищеварительном тракте, быстро исчезает чувство голода, и мы съедаем меньше. Лимон содержит большое количество лимонной кислоты, которая нормализует состояние и деятельность поджелудочной железы, кровеносной системы и сердца. Снижает кислотность желудка. Способствует образованию лейкоцитов, за счет которых фрукт получает антисептические и бактерицидные свойства. Кожура лимона содержит много пектина, который регулирует уровень глюкозы в крови. Грейпфрут нормализует работу желчного пузыря Способствует очищению печени и почек за счет выведения органических кислот, которые вызывают ревматизм и артрит.

Тонизирует пищеварительную систему, возбуждая аппетит. Снижает уровень сахара в крови. Снижается уровень холестерина в крови;. Кроме этого нужно не забывать пить простую воду в больших количествах. От соли и сахара придется отказаться. Покупные пакетированные цитрусовые соки тоже оказываются под запретом. Пользы, как и натуральных веществ, в них нет. Отдайте предпочтение цитрусовым фрешам. Важно употреблять свежевыжатый сок. Со временем в нем начинаются процессы окисления, в результате которых разрушаются витамины и полезные вещества. Овощные салаты заправляйте соком лайма. Так вы легко сможете обойтись без соли, и для фигуры полезнее. Если очень хочется масла, то можете использовать только оливковое. Не рекомендуется применять цитрусовую диету беременным и кормящим женщинам. Одновременно с соблюдением цитрусового режима питания по рекомендациям врача нужно принимать препараты кальция.

Во избежание непредвиденных осложнений, прежде чем применять цитрусовую диету необходимо проконсультироваться с врачом. Не есть перед сном. Крайний прием пищи должен быть не менее, чем за 5 часов до ночного отдыха. После любого приема пищи нельзя сразу и надолго садиться. Подвигайтесь хотя бы несколько минут. Поешьте перед выходом из дома, если вы уходите надолго. Длительных перерывов в приемах пищи быть не должно. Также необходимо поесть за полчаса перед уборкой дома или любыми физическими нагрузками. Если вы склонны к появлению аллергических реакций, применять цитрусовую диету категорически запрещено;. Цитрусовая диета потребует от вас большой силы воли для ее поддержания. И если трудно соблюдать длительное время, можно ограничиться однодневным цитрусовым рационом.

Проснувшись, натощак приготовьте и выпейте свежевыжатый сок из пары апельсинов, грейпфрута и лимона, не разбавленный водой и без добавления сахара.

цитрусовая диета на 3 дня

Цитрусовая диета на 3 дня минусы цитрусовой диеты

Солнечная, яркая, поднимающая настроение и заряжающая энергией — цитрусовая диета для похудения особенно полезна в холодное время года, когда организм испытывает большой дефицит витаминов. В плодах цитрусовых содержится очень много витаминов и минералов, а сами апельсины, мандарины, грейпфруты необычайно вкусные. Наслаждайтесь вкусом заморских фруктов, насыщайте свой организм витаминами и худейте! В плодах цитрусовых содержится очень много витаминов и просто ничтожно мало калорий. Например, в гр мякоти апельсина содержится всего лишь 40 ккал, а в гр грейпфрута всего лишь 35 ккал. В лимонах калорий еще меньше — гр мякоти этих плодов содержат всего лишь 30 ккал.

Низкая калорийность цитрусовых фруктов с лихвой компенсируется высоким содержанием витаминов, особенно витамина С. Витамин С еще называют волшебным, ведь он в силах помочь справиться со многими проблемами. Например, витамин С поднимает настроение, укрепляет иммунитет, очень полезен для кожи, особенно жирной. Но главная ценность этого витамина для худеющих в том, что он помогает справиться с лишним весом, ведь витамин С ускоряет процессы расщепления жиров. Абсолютно все цитрусовые разгоняют обменные процессы в организме, и причина этому пектины, которых очень много в этих фруктах. После съеденного апельсина вы просто не захотите еще есть, ведь клетчатка заполнит желудок и будет долго перевариваться. Цитрусовая диета достаточно хорошо переносится именно благодаря высокому содержанию клетчатки в плодах.

Кроме того, цитрусовая диета поможет вам оздоровиться, ведь все мы с детства знаем, как полезны чай с лимоном или же свежеотжатый апельсиновый сок. Всего лишь стакан свежеотжатого сока грейпфрута, выпитый натощак с утра, поможет вам сжечь ккал, а это не мало. Цитрусовая программа относится к монодиетам хотя кушать белки разрешается , а это значит, что вам потребуется сила воли и огромное желание, чтобы ее выдержать. Пусть даже цитрусовые и очень вкусные, но сидеть на одних только апельсинках целую неделю достаточно сложно.

Но результат того стоит — за неделю программы вы сбросите около кило, а это отличный результат! Учтите, что все монодиеты относятся к плохо сбалансированным программам, так что сидеть часто и долго на цитрусовой методике без вреда для здоровья просто невозможно. Максимальный срок цитрусовой программы — 10 дней. Диетологи советуют придерживаться этой программы на протяжении только одной недели, чтобы взять для своего организма максимум пользы из фруктов и сбросить лишний вес. Учтите также и тот факт, что сразу же после выхода из диеты вы рискуете вновь набрать сброшенные с таким трудом килограммы. Обязательно стоит придерживаться правил рационального питания и не набрасываться на еду после окончания диеты, чтобы сохранить достигнутый результат и не поправиться вновь. Откажитесь от своих прежних пищевых привычек, ешьте после выхода из диеты больше фруктов и овощей, поменьше углеводов и жиров, и вы будете оставаться стройной. Эта программа наглядно показывает, что основой здорового питания должны быть овощи и фрукты.

Даже после недели употребления одних только цитрусовых, вы почувствуете невероятную легкость во всем теле и будете порхать, как мотылек. После употребления апельсинов и мандаринов, таких сочных и освежающих, вам просто не захочется пережевывать кусок жареной свинины. За время программы ваш организм освободиться от шлаков и солей. Уже на третий день вы заметите результат — стрелка весов поползет вниз.

Фруктовые кислоты в цитрусовых помогут ускорить процессы похудения в вашем организме. Быстрый и наглядный результат — это одно из преимуществ программы. Эта диета хороша еще и тем, что похудение на ней происходит не за счет потери мышечной массы, как на многих других диетах, а за счет сгорания именно лишних жиров. Дело в том, что меню диеты разрешает съедать в день два куриных яйца и другие белки, так что вам не страшно будет белковое голодание.

И, наконец, эта программа отлично подходит для вечно занятых дам — очистить апельсин или отжать из него сок — это пара минут времени. Готовить же сложные блюда и стоять у плиты просто нет необходимости. Если вы хотите провести короткий срок на диете, чтобы просто разгрузить свой организм, например, после праздничных застолий, то попробуйте вариант программы на три дня. Также такой быстрый вариант подойдет и для тех, кто впервые хочет попробовать цитрусовую диету. Если ваша цель — это именно похудение, то вам стоит посидеть на диете около недели. Вот примерное меню недельной диеты:.

Составляя меню на неделю, вы можете опираться на план питания вариант диеты на три дня. Старайтесь разнообразить свой рацион, обязательно вводите в меню белковые продукты и наслаждайтесь свежим вкусом цитрусовых. Диетологи советуют перед началом цитрусовой диеты провести очищение кишечника. В качестве очистительных процедур может применить обычную клизму. Если же это вам не подходит, то вы можете попросить своего врача назначить вам слабительные препараты. Диета на цитрусовых — это очень резкое ограничение калорийности меню. Поэтому, перед началом программы, надо за два дня начать уменьшать количество потребляемых вами калорий. Так вы убережете свой организм от стресса и шока от резкого снижение калорийности меню на диете. У цитрусовых диет много противопоказаний. Ни в коем случае на такой диете нельзя сидеть в пожилом возрасте, а также в подростковом.

Диета, конечно же, не подходит беременным, на ней нельзя сидеть при хронических заболеваниях ЖКТ. Также диета противопоказана людям, страдающим от болезней желчного пузыря и аллергикам. На диете ни в коем случае нельзя принимать алкоголь, пить крепкий чай и, конечно же, кофе. Следите на диете за своим самочувствием, прислушивайтесь к своему организму и, в случае малейших недомоганий, сразу же возвращайтесь к привычному питанию. Отменить ответ. Читайте также:. Диета на фасоли. Диета на молоке. Диеты по продуктам. Комментариев нет, будьте первым кто его оставит. Отменить ответ Ваше имя. Ваш комментарий. Диеты по продуктам 0 комментариев. Белковые диеты 1 комментарий. Продолжая использовать сайт, Вы даете свое согласие на работу с этими файлами. Не стоит пить сок из пакетов, так как в нем нет пользы, а есть только много сахара. Апельсиновый фреш — это лучшее начало дня на диете.

Разрешается выпить зеленый чай с лимоном и медом. Сахар есть нельзя. Также за ужином разрешается съесть гр черного хлеба и выпить воды с лимонным соком. Свежевыжатый апельсиновый сок, зеленый чай с медом.

цитрусовая диета на 3 дня


Цитрусы для похудения Стройняшечка - сайт о похудении

Ограничения в питании ради стройности фигуры вовсе не должны доставлять мучения. Ведь существует вкусная апельсиновая диета. Но главное в ней то, что она очень эффективна. Любой цитрусовый фрукт — кладовая витаминов, не исключение и апельсин. Поэтому диета, где он является основным продуктом, полезна по нескольким причинам:


ОТЗЫВЫ: 5 к посту “Цитрусовая диета на 3 дня

  1. Вообще, хотелось бы до конца апреля быть 57, и хотя для этого есть даже маленькая фора, надо бы поднажать. Говорят, чем дальше, тем сложнее худеть, но бочка и попа подсказывают, что до этого “дальше” еще жить да жить - запасов еще огого )))

  2. А вчера я даже видела на весах вес меньше 63, представляете? (это было 62,9 )))

  3. ... Слезоточивый газ продолжает выходить изо рта, но где-то в три раза слабее вчерашнего -- уже кое-что!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *