Виды обуви для бега на fringer.org

Таблетки для похудения

Виды обуви для бега

виды обуви для бега


Виды обуви для бега - Главная особенность кроссовок для бега — это их легкость. Независимо от предназначения — утепленные, профессиональные, мужские или женские, они должны быть выполнены из облегченного материала и не причинять неудобств при интенсивном перемещении по любой почве. Еще одна важная деталь — это подошва, которая должна защищать стопы при беге и обеспечивать хорошее сцепление с землей, не давая подскользнуться. Еще один критерий, на который стоит обратить внимание при покупке беговых кроссовок — это их амортизация. Качественная спортивная обувь снижает нагрузки при вертикальных ударах стопы о землю, поэтому уменьшается воздействие на межпозвоночные диски и суставы.

Быстрый переход:

Главная задача обуви для бега по асфальту

Бег — это самый популярный вид тренировок. Бегают все: Но чтобы занятия приносили пользу, а не травмировали ноги, необходимо правильно подбирать спортивную обувь. Кеды и универсальные кроссовки здесь не годятся — виды обуви для бега специальные модели, учитывающие ваш виды обуви для бега, пол, постановку стопы и даже технику бега. Спортивную обувь нужно выбирать среди линеек известных производителей. И не только потому, что солидные фирмы дорожат своей репутацией и следят за качеством выпускаемых товаров. Серьезные бренды сами занимаются разработкой обуви, изучают нагрузки, которые спортсмены испытывают во время занятий, и даже создают новые материалы для производства кроссовок. Тем, кто всерьез занимается бегом и нуждается в удобной, эргономичной спецобуви, стоит искать свою пару в линейках следующих фирм:

виды обуви для бега
Фото: виды обуви для бега

Как выбрать кроссовки для бега рейтинг лучших производителей

Качественные беговые кроссовки — залог здоровья ваших ног. Многие люди пренебрежительно относятся к этому вопросу, тем самым совершая огромную ошибку. Неправильная обувь может не только испортить вам все впечатление от бега, но и даже навредить. Беговые кроссовки — это специальная обувь, которая помогает вам при занятиях спортом. С каждым годом производители делают из все более безопасными и даже высокоинтеллектуальными.

В какой обуви бегать зимой


Основные критерии выбора обуви для беговых физических нагрузок

Правильный подбор виды обуви для бега обуви — это целая наука. Мы постарались упростить выбор и собрали основные рекомендации, которые помогут правильно выбрать кроссовки для бега. Для многих ответ очевиден, но мы продолжаем видеть бегающих в кедах, футзалках, кроссовках для тенниса и волейбола. Для бега подходят только беговые кроссовки! Наверняка будут возражения про то, что раньше бегали в московских кедах. Бегать можно вообще хоть в тапочках, хоть в берцах. Давайте подходить к бегу рационально и беречь свое здоровье.

виды обуви для бега

Выбор спортивной обуви для разных видов спорта. Советы ортопедов

официальный сайт виды обуви для бега

Бег является одним из самых лучших способов откорректировать фигуру и повысить выносливость организма. Этот вид спорта характеризуется кардионагрузками, вертикально-ударными нагрузками и требует серьезного к себе отношения. Поэтому, решившись заняться бегом, следует понять, как выбирать беговые кроссовки, максимально подходящие человеку. Неправильная обувь может стать причиной травм. Поэтому выбирать беговые кроссовки нужно с умом. Для легкоатлетических видов спорта следует подбирать определенного типа обувь. Множество факторов влияют на это. Выбирая кроссовки для бега, следует определить заранее, в каких условиях их будут применять. Имеет значение, какая поверхность будет выбрана для пробежки. Чтобы понять, как выбирать беговые кроссовки, следует оценить их вес.

Они не должны выступать в роли утяжелителей. Имеет огромное значение для такой обуви тип ее подошвы. Для разной интенсивности и типа тренировок также зависит правильный выбор беговых кроссовок. Существует обувь для длинных дистанций, для кратких, скоростных тренировок, для соревнований, а также для туризма и походов. Даже погода, для которой применяются кроссовки, имеет значение при выборе. Первое, на что следует обратить внимание в магазине, это внешний вид обуви. Считается идеальным сочетание кожи и текстиля. Кожа будет сохранять форму, а ткань способствует хорошей вентиляции и абсорбции влаги, сохраняет тепло. Жесткость каркаса должна быть хорошей, чтобы выдержать деформации и сохранить беговые кроссовки.

Как выбрать хорошую пару обуви? Следует посмотреть на стык верха и подошвы. Хорошая обувь никогда не прошивается. Ее проклеивают. Сам стык должен быть аккуратным и крепким. Согнув изделие, следует обратить внимание на соединение подошвы с тканью. Если будут видны следы клея, отошедшие места на подошве от ткани, эти кроссовки следует оставить в стороне.

Они не выдержат и двух пробежек. Стелька должна быть съемной и выполненной из дышащего материала. Это позволит ее стирать и будет способствовать нормальному влагообмену. Существует множество моделей обуви с подошвой, устойчивой к истиранию. Она похожа на автомобильную резину. Решая, как выбрать беговые кроссовки для асфальта, следует обратить внимание именно на такой тип подошвы. Их подошва имеет особые резиновые выступы, обеспечивающие хорошую цепкость с основанием. Если же на подошве есть шипы, можно будет бегать даже осенью по мокрым дорожкам, по жесткому снегу или льду. Выбирая беговые кроссовки для асфальта, лучше выбрать модели без шипов. Это облегченная спортивная обувь. У них тонкая подошва, поэтому такие кроссовки считаются применимыми только для одного длительного забега. Если подошва немного тяжелее, их можно будет применять для нескольких марафонов. Зато они зарекомендовали себя как хорошие кроссовки для беговой дорожки.

Как выбрать подходящий тип подошвы, также следует определять по предназначению обуви. Чтобы бег был максимально комфортным и безопасным, современные кроссовки должны учитывать все особенности стопы человека.

Смотрите также: Диета сыр и вино отзывы

виды обуви для бега

Виды обуви для бега шаг №1. техника бега

Кроссовки не просто аксессуар, а неотъемлемая часть экипировки спортсмена. Допуская множество видов необходимо знать, как выбрать кроссовки для бега подходящие под поставленные задачи. Как выбрать кроссовки для бега В первую очередь правильно подобранная обувь необходима серьезно занимающимся спортом. Однако и любителям не стоит закрывать глаза на том, в чем бегать. За 7 лет занятий легкой атлетикой, в частности бегом, пришлось примерить множество моделей спортивной обуви, разной по своим свойствам. Первые кроссовки, оказались громоздкими и неудобными. Такой вариант не позволял тренироваться в полную силу.

Развить скорость не удавалось, утомление наступало быстро. Результаты пошли вниз. Тренер, увидев новые кроссовки, поспешил рассмотреть. После чего раскритиковал выбор и посоветовал выбирать исходя из: Во многом выбор зависит от строения стопы пронации. Существует три вида пронации: Такой вид пронации провоцирует неправильное распределение амортизации.

В результате увеличивается нагрузка на спину. Нагрузка при таком типе стопы приходится на внутреннюю часть. Возникает лишняя нагрузка на голень. Нейтральная пронация. Не отражает проблем со стопой. Это здоровая пронация стопы. Если наблюдаете гиперпронацию или гипопронацию у себя, то выбирая обувь, сообщите консультанту о Вашем типе стопы. Конечно, помочь с выбором сможет только продавец специализированного магазина. Чтобы определить тип пронации положите двойной тетрадный лист, намочите стопы и встаньте. На бумаге останется след. Гиперпронация 2. Гипопронация 3. Как выбрать кроссовки для бега? Как выбрать кроссовки для бега. В первую очередь правильно подобранная обувь необходима серьезно занимающимся спортом.

После чего раскритиковал выбор и посоветовал выбирать исходя из:. Посмотрите на изображение и выберете, какому типу пронации соответствует Ваша стопа. Из чего делают кроссовки? Современная спортивная обувь изготавливается из множества удобных материалов. Они имеют разную носкость и эффективность. Принимает разные формы стопы. Понять, что перед Вами филон можно по морщинкам на поверхности подошвы. Применяется для изготовления гибких и одновременно легких кроссовок. В отличие от филона и филайта весьма тяжелый, но прочный. Используется для изготовления носких, однако, не всегда комфортных кроссовок.

Дешевый материал. Легкий и гибкий. Однако со временем ношения из этилвинилацитата под действием веса выкачивается воздух, что делает подошву твердой. Она более не будет защищать стопу от повреждений. Разновидность кроссовок для бега. Приступив к выбору кроссовок, стоит знать какой будет поверхность в местах Ваших пробежек. Поверхность может быть: Их подошва изготовлена из материалов, которые имеют высокое сцепление с землей. Предназначены для бега в лесу трава, листья. Трейловые кроссовки надежно держат стопу, что минимизирует риск получения травмы, неаккуратно наступив на шишку или корень. Бегать в трейловых кроссовках по асфальту не рекомендуется, так как они плохо гасят удар, соприкасаясь с твердой поверхностью. Асфальтовая поверхность. Кроссовки для бега по твердой поверхности обладают хорошей амортизацией. Спортивная беговая обувь по асфальту более мягкая.

Преимущественно изготавливается из этилвинилцетата, о котором уже говорилось. Поэтому постепенно ударостойкость подошвы уменьшается. В качестве амортизирующего материала также используют гель. Смесь этилвинилцетата с гелем позволяет подошве оставаться пружинящей, не затвердевая со временем. Мужские и женские кроссовки. Кроссовки для мужчин и женщин имеют отличия. Вес женщин меньше, чем у мужчин. Это является причиной разной степени амортизации у мужчин и женщин. Для слабого пола амортизация более мягкая. Также у женщин ахиллово сухожилие более слабое. Чтобы обезопасить сухожилие от повреждения или разрыва кроссовки для женщин имеют высокую пятку. Разница существует и она значительно больше, чем можно подумать.

Кроссовки на выход и спортивная обувь отличаются по многим параметрам. Поэтому если женские и мужские кроссовки для прогулок могут отличаться незначительно, то вариант для бега имеет важные различия. Кроссовки летом и зимой. Понятно, что обувь для бега летом по сухой поверхности и зимой по снегу будет иметь отличия. С приходом осени или весной поверхность влажная и скользкая. Чтобы не получить травму рекомендуется использовать цепкую подошву.

Такие кроссовки обычно имеют глубину протекторов на подошве до 5 мм. Зимой подошва на кроссовках должна обеспечить максимальное сцепление с поверхностью. Глубокие протекторы в ширину достигают 1 см. Нередко применяются ребристые выступы. Подошва для зимней обуви должна быть изготовлена с минимальным использованием резины, так как этот материал при низкой температуре теряет свойства. Для дополнительного сцепления используют резиновые или металлические шипы. Вторые являются съемными и увеличивают сцепление со скользкой поверхностью. Правильный выбор кроссовок способен снизить шанс получения травмы и позволит свободно заниматься тренировкой бега в любой погодный сезон. Уделите время определению пронации стопы и старайтесь подобрать максимально подходящие кроссовки для бега.

Вам может быть интересно: Серебряный призёр Олимпиады призналась, что обладает повышенным уровнем тестостерона 19 апреля Сифан Хассан попыталась побить мировой рекорд на полумарафоне в Берлине 07 апреля Александр Иванов лишён золота ЧМ и дисквалифицирован на 3 года за допинг 22 марта Мария Ласицкене выступит в Стэнфорде 10 апреля Результаты турнира А. Низамутдинова 23 апреля История Валерия Борзова 09 марта Лондонский марафон Старт-листы и расписание 21 апреля Состав сборной Украины на чемпионат мира по легкоатлетическим эстафетам 23 марта Почему нельзя зажиматься при беге 16 марта Подписаться на рассылку.

Кто быстрее: Усэйн Болт или Кильян Мбаппе? Дарья Клишина намерена выступить на чемпионате России 23 апреля

виды обуви для бега


Выбираем кроссовки 1-я часть цикла статей о том, как правильно выбрать кроссовки .

Проверить баланс Клубной карты. Войти Зарегистрироваться Список сравнения: Товар добавлен. Каталог товаров. Популярный спорт.


ОТЗЫВЫ: 4 к посту “Виды обуви для бега

  1. И вообще, почему мы, девушки, хронически худеем (исключением являются те девчонки, которые вечно мечтают поправиться))))?

  2. Да будет так!!!,вторник. На работе классно , беру с собой контейнер с 2мя приёмами пищи , не хамячу и не перекусываю. Желание не возникает . На выходных чаще ешь... какой то психологический момент.

  3. С моей помощью Вы приведете все мышцы в тонус, уберете весь лишний вес не прибегая к диетам и чрезмерным нагрузкам.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *