Зумба фитнес дома видео уроки на fringer.org

Таблетки для похудения

Зумба фитнес дома видео уроки

зумба фитнес дома видео уроки


Зумба фитнес дома видео уроки - Идеал девушки с красивой фигурой и стройными ногами панически преследует женскую половину. В гонке за худыми ногами, плоским животом и подтянутой попой девушки ищут подходящие тренировки. И еще пока не решили, какой вид фитнеса выбрать. Идеал большого мускулистого неповоротливого парня сегодня не так популярен, как сильный, подтянутый, рельефный молодой человек. Трудно найти тренировку, которая бы развивала тело, координацию и пластичность одновременно. Относительно недавно появился совершенно новый и нетрадиционный вид фитнеса, который удовлетворит потребности в самосовершенствовании себя и своего тела как мужчин, так и женщин.

Быстрый переход:

Фитнес для начинающих Zumba

Видео уроки зумбы для зумба фитнес дома видео уроки — это не просто способ приобщиться к этому зажигательному направлению фитнеса. Это отличное средство для снятия напряжения, стресса и даже усталости! Они приведут в тонус все тело, подготовив его к более серьезным физическим нагрузкам. Если вы давно не занимались спортом и большую часть дня привыкли проводить сидя на стуле, кресле или диване, то уроки зумбы для начинающих — именно то, что вам нужно! Прежде, чем начать прорабатывать мышцы и создавать красивую фигуру, нужно просто взбодриться и зарядиться энергией. Захватывающие латиноамериканские ритмы зумбы как нельзя лучше помогут. Преимущество видео уроков заключается в том, что они дают прекрасную возможность подготовиться к тренировке в фитнес-зале, приобрести определенную уверенность. Часто именно нежелание показаться неуклюжим или неловким удерживает от похода в спортзал.

зумба фитнес дома видео уроки
Фото: зумба фитнес дома видео уроки

Зумба фитнес видео уроки для похудения Фитнес дома

Зумба — это увлекательнейшая танцевальная методика для похудения, которая идеально подойдет для тех, кто занимается фитнесом в домашних условиях, а также задается массой вопросов, один из которых может звучать: Не для кого не секрет, что все мы, особенно женская половина, хочет выглядеть изящно и элегантно, но порой одной лишь диеты для похудения бывает не достаточно, потому есть зумба фитнес — дополнительный вариант скинуть парочку ненужных килограммов и подкорректировать Вашу фигуру без особо-усиленных занятий. Уроки зумбы помогут Вам не только сбросить ненавистные килограммы, но и слегка раскрепостить себя, сбросить оковы стеснительности, что поможет Вам и в кругу компаний, и выступит идеальным антидеприссантом! Зумба фитнес дома видео уроки, которые входят в танец зумбапредставляют собой набор из элементов сальсы, меренги, фламенко, бачаты и многих других прекраснейших видов танца! Не бойтесь практиковать уроки зумбы! Вас не должны пугать быстрые движения, которые кажутся таковыми лишь на этапе знакомства!

Зумба фитнес для похудения от Toni Costa


Поиск танцы зумба для похудения дома видео уроки fringer.org

Фитнес индустрия не стоит на месте, и сегодня мы будем знакомить вас с зумбой. Мадонна и Дженнифер Лопес, актриса Натали Портман, Шакира, великолепная Виктория Бекхэм, и кто бы вы зумба фитнес дома видео уроки, сама Мишель Обама — являются поклонницами данного вида фитнеса. А все потому, что танцевать, да ещё с пользой для фигуры — вдвойне приятно. Основателем является Альберто Перес, фитнес инструктор из Колумбии. Однажды он пришел на тренировку и понял, что забыл кассету с привычной музыкой. Не растерявшись, Альберто взял первую попавшуюся запись из своего авто, включил ее, и к активным ритмам стал придумывать элементы из латиноамериканских танцев.

зумба фитнес дома видео уроки

Зумба Фитнес Видео Уроки Для Похудения

официальный сайт зумба фитнес дома видео уроки

Предлагаем смотреть фильмы с нами, чтобы делится впечатлениями с друзьями. Приятного просмотра и времяпровождения!!! Смотреть Контакты О сайте. Смотреть видео онлайн. Урок зумба фитнес для начинающих. Зал аплодировал стоя!! Найдено видео Урок зумба фитнес для начинающих. Рассказывется о возникновении танца зумба, Зумба фитнес видео уроки для похудения 3 Быстрая диета Загружено 5 марта Видео версия статьи: Зумба фитнес - зумба фитнес видео уроки для похудения Быстрая диета. В ритме танца. Загружено 4 ноября Зумба - довольно новый вид тренировок для похудения, зато очень эффективный! Занимайтесь и худейте с удовол Если вы хотите похудеть, Урок движения. Когда нет времени сделать полноценную зарядку, ритм Меренге вполне заменит экспресс Видео найдено за 0. Жизнь в онлайне. В видео показывается урок танца зумба фитнес для начинающих. Зумба фитнес видео уроки для похудения 3 Быстрая диета.

Видео версия статьи: Зумба - обалденная фитнес программа для похудения! Зумба - довольно новый вид тренировок для похудения, зато очень эффективный! Тренер - Татьяна Розум. Екатерина Пойкина, Урок 1, танец зумба, г Новочебоксарск. Зумба фитнес на дому Меренге. Зумба фитнес на дому. Уроки зумба для похудения. Как стать меньше на 4 размера за 1 месяц , уникальная методика,узнай подробнее тут -.

Смотрите также: Готовим семгу в духовке

зумба фитнес дома видео уроки

Зумба фитнес дома видео уроки разновидности зумбы

Доброго времени суток дорогие друзья. Пришло долгожданное лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба фитнес видео уроки для похудения.

Я вам покажу большинство тех, которые сама прошла…т. Это энергичная программа тренировок, которая не даст вам заскучать. А самое главное, она не надоест. Можно разучивать новые движение, комбинировать их. В общем весело проводить тренировки. Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко. Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно.

Ведь вам не на сцене танцевать. Ваша цель — похудеть. А это значит двигаться нужно долго и интенсивно. Занятие длится не менее часа. И поверьте за это время с вас семь потов сойдет. Наибольших результатов можно добиться, занимаясь в группе с тренером. Но если такой возможности нет, танцевать можно дома. Более того, занятия такого плана отлично поднимают настроение. Они имеют важный психологический аспект. Поклонники зумба отмечают, что благодаря занятиям они стали более уверенными в себе. Современная зумба больше подходит для молодых людей. Они с легкостью могут скакать от часа и более под зажигательные ритмы. Он имеет более спокойный ритм, поэтому нагрузка щадящая. При этом она разработана таким образом, что эффект похудения все равно есть. Помимо активных танцев тренировка наполнена игровыми моментами. Зумба относится к кардиотренировкам. Во время активных движений улучшается кровообращение. И как при любой другой тренировке нагружаются мышцы.

Огромный плюс зажигательных танцев в том, что они задействуют все мышцы. Во время занятий нужно двигать руками, ногами, делать выпады, наклоны и т. Это значит, что будут нагружены мышцы ног, рук, брюшного пресса, спины и груди. Регулярно занимаясь зумба, вы подтянете фигуру. Помимо этого, получите хорошую гибкость. Благодаря прыжкам и выпадам хорошо проработаете четырехглавые мышцы, а также бицепсы бедра. Разная интенсивность программы позволяет за один час сжечь калорий. Это больше, чем вы бы смогли потерять на кардио кикбоксинге или степ-аэробике. Для занятий лучше выбирать свободную одежду, но не мешковатую. Так как если делать все правильно, вы будете активно потеть.

Для улучшения эффекта можете еще использовать бриджи для похудени. Рядом с собой можно положить воду и полотенечко. Не расстраивайтесь, если не сразу будет все получаться. Я вспоминаю свои первые занятия. Тренировки были просто выматывающими. Я ничего не успевала, ноги и руки жили своей жизнью. Казалось я вообще не научусь двигаться как тренер. Но через занятий я начала без труда копировать его движения. Мне удавалось заниматься без передышки по 40 минут и больше.

На сегодняшний день существует несколько разных направлений зумба. Подбирать можно ориентируясь на свою физическую подготовку и предпочтениям в музыке. Я нашла для вас очень интересное видео. В нем показаны базовые шаги ритма меренги. Это основа классической программы зумба. Вы сможете использовать эти упражнения на утренней зарядке. Или вечером. В следующем видео вы можете ознакомиться с базовыми элементами в танце. Повторяйте за ребятами и занимайтесь не менее часа. Как вы можете заметить в данном видео активно задействованы руки. Многим может показаться, что тренировка слишком легкая. Поверьте, в первый раз ее очень сложно выдержать даже 30 минут.

Но со временем вы будете выносливее и сможете прыгать не менее часа. Это видео с самим основателем зумбы. Он знаком со многими звездами и многим из них ставил танцы. Именно он показал миру данную программу похудения и продолжает активно ее продвигать. Основное отличие его тренировок от тех, что были выше — они интервальные. Он чередует более спокойные танцевальные движения с интенсивными. В результате таких танцев удается хорошо подтянуть бедра и живот. Посмотрите какая у него огромная аудитория.

С каким удовольствием люди повторяют его движения. Я также не удержалась и начала самостоятельно изучать зумбу. Данная программа прекрасно подходит для начинающих. Хочу дать совет новичкам. Не пытайтесь просматривать сразу большое количество видео. Я тоже так делала. Скакала от одного видео к другому. Потом вы можете выбирать любой танец. Конечно, если есть возможность походите к тренеру. Потом можно будет заниматься дома. Я подобрала для вас видео с базовыми движениями зумба. Пусть вас не смущает, что занятия на английском языке. Главное следить за движениями тренера и повторять за ним.

К этому виду программы следует переходить после того как разучите основу. Этот тренер проводит очень активные тренировки. В чем огромный плюс занятий именно с ней — силовые нагрузки. Она совместила классический фитнес с движениями зумба. Если вы хотите подтянуть пресс и руки — смотрите видео:. По отзывам, это самая энергозатратная программа.

зумба фитнес дома видео уроки


Зумба видео - зумба фитнес видео уроки для похудения.

Зумба способствует подтягиванию мышц живота, ног и прочих проблемных зон, ведь во время этого танца сжигается много жира, и вы можете потратить до ккал за один час. Все движения выполняются с большой амплитудой и энергией, и если вы не будете пропускать занятия, то определенно заметите положительные изменения в вашей фигуре. Если вы являетесь не самым лучшим танцором и при посещении клубов проводите время за барной стойкой, вместо того, чтобы танцевать, то зумба — просто идеальный вариант. Инструкторы зумба фитнес дома видео уроки вас расслабляться во время танца, отчего движения приобретут легкость и грациозность. Для тех, кто является новичком этого танцевально-спортивного направления, существуют видео уроки для новичков, в которых тренер покажет пошаговое исполнение разных па. Тот, кто хоть когда-то увлекался каким-либо видом фитнеса, могут заметить, что фитнес-зумба является собирательным танцем, ведь в ней присутствуют движения из многих направлений фитнеса.


ОТЗЫВЫ: 0 к посту “Зумба фитнес дома видео уроки

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *